■2008年の自転車走り納めを兼ねて、北郷町の「蜂の巣コテージ」（蜂の巣
キャンプ場内）まで一泊往復サイクリングに出かけてきました。往路はアップダウンの多い黒潮ロードで飫肥経由で到着。露天風呂（バス）付きのコテージで温泉に浸かり、夕食は炭火で焼いたズワイガニをご飯がいらないくらい腹いっぱい食べて、ワインなんぞもたらふく飲んで大満足のうちに就寝。■翌日の復路は昨日が山
道でしたので、気分を変えて海沿いに帰ることにしました。日南中心街から南郷の大堂津へ出て、日南フェニッ
クスロードで市木へ向かいます。「道の駅なんごう」の前で目井津港を眺めながら「こしあんドーナツパン」でお昼でした。市木へ出てから幸島でしばらく休憩して、高畑岐れ（標高約２００ｍ）を越えて、自宅へ到着しました。往路は４５ｋｍ、復路は６０ｋｍくらいでしたわ。ルート中、神社に何箇所かと飫肥城に寄ったんですが門松や新しいしめ縄にかけなおされていて年末って感じのサイクリングでした。
サイクリングの様子は※ウェブアルバム からどうぞ
■年末の走り納めサイクリングの走行軌跡と心拍波形を3D地図ソフ
ト「カシミール3D」で描いてみた。■地表面を走る青いラインがGPSで記録したサイクリングの走行軌跡で、空中を跳ねるレインボーカラーのラインが僕の心拍の推移だ。山あいのルートが12月27日の往路、海沿いのルートが翌日28日の記録だ。■心拍波形の赤色の部分は心拍が150bpmを越えた辺り・・・ソロのちんたらサイクリングだから、せいぜい上がっても160bpmくらいかな。心拍数を高度に置き換えて表示させているので、赤い部分は高度3000mくらいに相当する。
久しぶりにサイクリングに出掛けてきました。自転車に跨ったのは６月の「み
やざき県民総合スポーツ祭」以来でした。今日のルートは北郷にある「蜂の巣公園」往復で、行きは山あい、帰りは海沿いでした。１１月３０日の「ツーツドおおすみ」にエントリーしてますので、久しぶりでしたが１００ｋｍ走りました。涼しい季節なので走りやすかったですね。コスモスは綺麗でしたし、川の水は澄み切っていて気持ちよかったですわ。ただ心拍データ
が全くとれませんでした。心拍トランスミッターの電池切れのようで、トリップデータは記録されてましたが、心拍は００の表示のまま・・・何度もスタートストップしてみましたが結果は同じ。帰宅後トランスミッターのボタン電池を交換したら正常に機能しました。こまめにサイクリングに出掛けないとダメですね。
■五月晴れのもと、串間から志布志、日南酒谷を回るサイクリングに
出掛けてきました。■今回のコースは串間から国道220号線で志布志へ向かい、県道65号「南之郷志布志線」で高岡口へ、そこから国道222号「飫肥街道」で日南酒谷の「酒谷キャンプ場」へ向かいます。・・・高岡口での休憩中に、この近くで養豚業を営んでいるお若い後継者の方が話しかけてこられ、畜産の事や自転車の事で話がはずみま
した。またお会いできるといいですね。■酒谷キャンプ場には、日帰りキャンプの我
が家とお友達家族が来ていて、カレーでお昼という計画となっています。ここまでが第1ステージですかね。高岡口から酒谷の間は標高500m越えがあります。志布志から最高標高点の「新上熊トンネル」付近までずーっと
登りで、「ひんだれ」ました。（←宮崎弁：標準語では、疲れた。の意）■「新上熊トンネル」を
抜けてからのダウンヒルは爽快で、ここまでの苦しみが嘘のようでした。13時前に酒谷キャンプ場に到着し、さっそく「かまどDEご飯」でご飯を炊き、レトルトカレーをかけて出来上がり。カレーは最初から作れば楽しいでしょうが、日帰りキャンプは、装
備も調理もシンプルが一番です。■オヤツも頂き、14時半頃に第2ステージへ出発・・・日南飫肥を抜けて帰る予定でしたが飫肥方面は車が多そうなので、串間へ抜ける「ふるさと林道、小布瀬・風野線」で帰ることにしました。このルートは、スタートしてすぐ距離4km、標高差260mのヒルクライムがあります。逆ルートでダウンヒルしたことはありますが、ヒルクライムは初めてでした。予想以上の急勾配で、こりゃまた「ひんだれ」ました。ここも新緑が眩しくて、気持ちよい森林浴サイクリングでした。そして16時半頃無事ゴール。■距離85km、平均時速20．1km/h、累積登坂標高2824m、平均心拍130bpm、最高心拍166bpm でした。
■朝起きると少しばかり二日酔いで、串間までのサイクリングをや 
めようかと思いました。でもサイクリング日和だし、せっかく自転車を積んできたのに中止するのはもったいない。タケノコなど春の食材の朝飯をとるとスッキリしてきました。
■今回のサイクリングは西都市から鰐塚山付近の大戸野（宮崎市と北郷町の境）を越えて串間へ向かいます。平成１６年の６月は串間からスタートしましたが、今回は逆ルートです。
■１０時前に都於郡長園をスタートし、「県道２
４号高鍋・高岡線」で国富町、高岡町へ向かいます。高岡町からは「県道
２８号日南・高岡線」で田野町へ向かいますが、この間は約１０kmのアップダウンを繰り返す峠が続きます。ひんやりとした空気で夏場のようには汗をかきませんが、後半でいつも足が痙攣するので水分を多めにとりました。
■田野町から、いよいよヒルクライムです。途中「道の駅田野」で
トイレ休憩し、最高標高地点（４４４ｍ）の大戸野越まで約６ｋｍのヒルクライムでした。ここか ら「スーパーとむら」のドライブインまで約６ｋｍの１０％の勾配を含めたダウンヒルに入り、更に北郷町郷之原のローソンまで下りになっていて、大戸野越から約２５ｋｍの長い下りでした。
■郷之原のローソンでお昼をとって、ついでに「かっぱえびせん」で塩分を補給（晴走雨読 菊千代さんのブログ記事を参考）。日南と串間のあいだの峠を越えて自宅に無事ゴールしました。距離：約１００ｋｍ、所要時間：５時間３７分、平均速度：２０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍：１２７ｂｐｍ 最高心拍：１５９ｂｐｍ という結果でした。
高校の陸上部ＯＢで一杯やろうか。ということになってお昼前に
西都へ帰省。
午後から西都原高取公園のミツバツツジ見物サイクリングに行ってきました。西都原ガイダンスセンターでレンタサイクルを借りて（息子の自転車は串間から持参）高取公園へ・・・展望台から眺める西都原はパッチワークの様でとても綺麗でした。
自転車に不慣れな小学２年コンビは車が近づくたびに動揺
してフラフラしていましたが、古墳群の中を抜ける散策コースを変えてからは大胆な運転になってました。大きな木陰でオヤツ休憩を入れましたが、あまりに気持ちよくて昼寝しそうになりました。
西都原は平らなコースなので小さい子供も安心してサイクリングできます。串間に もこういう所があったらな～思いますね。
夜の高校陸上部ＯＢ飲み会は、同級生がやっている「笑福」という居酒屋でやりました。集まったのは３人でしたが、美味い地鶏等で焼酎がグイグイ入って話が盛り上がりました。
■４月１２日（土）、久しぶりに米良街道（国道２１９号）にサイクリン
グに出かけてきました。米良街道を走るのは２００６年９月２日に走った以来で、ほんとお久しぶりでした。今年は毎年恒例のお花見サイクリングをまだしてなかったし、桜も散りだして何としても走りたかったのです。■朝一番に串間から西都へ帰省し、午前中は電気屋をやっている同級生に隠居家のＢＳアンテナを取り付けてもらって、午後２時前にスタート。まずは菜の花と桜が綺麗な西都原を目指
します。桜はかなり散っていて、風が吹くと桜吹雪になり、その中を気持ち
よくサイクリング・・■西都市穂北から杉安を抜け米良街道へ進みます。目的地の一ツ瀬ダム資料館まで徐々に登りますが追い風でペダリングは軽かったです。空気は少しヒンヤリしてあまり汗が出ません。台風の影響で濁っていた一ツ瀬川は、今はすっかり綺麗な緑色に戻っていました。瓢丹淵郵便局から一人だけのヒルクライムタイムトライアルに挑戦しました。右膝の調子が悪いので、ゆっくりとしたペースで登り、タイムは１１分５３秒でした。過去の記録と比較して、かなり遅いです。
■ヒルクライムが終わり一ツ瀬ダム資料館で一休み・・資料館がリフォームしたみたいで、ト
イレが綺麗になっていました。補給食のスニッカーズで腹ごしらえして帰路につきます。向かい風で、なだらかな下りなのですが、なかなか進まず苦労しました。再び西都原の菜の花と 桜を観桜してからサイクランド奥口へ寄り、LEDテールランプを買って帰りました。■スタート・ゴール地点の妻の実家で、夜は恒例のバーベキューです。７５ｋｍ走ってお腹がペコペコで、鳥のせせり（のど仏）の塩こしょう焼きが美味いのなんのって・・・焼酎もグイグイ入っていきました。翌日は二日酔いにむち打って、水田ゴボウの手伝いをして串間へ帰りました。久しぶりに満足した週末でした。
菜の花が綺麗に咲いている福島川沿いにある「福島川親水公園」で
遊んできました。車に自転車二台（ピストと息子の自転車）とローラー台、それからオヤツなども積み込んで・・・
私はローラー台で合計２０分ほど走り、休憩では子供とキャッチボールなどをして遊びました。ローラー台に久しぶりに乗りましたが足が重たかったです。
月・水・金の空手の稽古で足にかなり疲れが溜まっているようでした。この公園は、広い芝地とアスファルト舗装された広場がありまして、ローラー台に飽きたら子供と一緒にピストで走りました。山桜も山のあちらこちらに咲いていて、菜の花も綺麗で、外で遊ぶにはもってこいの季節となりました。
久しぶりに娘とサイクリングに行ってきました。
友達、空手の事などお年頃の娘は最近モヤモヤとしていて、「サイクリングに行きたいな～」と言っておりました。私も２月に「弥五郎どんの里」に行ったきり随分とサイクリングしていません。そうれじゃ近場を走ってみようということになり、串間市本城永田にある「吉田兼好神社」まで走りました。帰りは少し走 り足りませんでし
たので、「串間温泉いこいの里」まで走り、アイスクリーム休憩をとって帰りました。
家内と息子はバモスで同行して何枚もデジカメ写真を撮ってくれました。串間は超早場米の田植え準備の真っ最中です。水が張られた田んぼの間を走る春のサイクリングで、父も娘もリフレッシュできました。
■
鹿児島県大隅町の道の駅「おおすみ弥五郎伝説の里」まで往復サイク
リングしてきました。去年の１０月か１１月に小学生の息子が遠足（あいにくの雨で外で遊べなかった・・・）で行ってきて楽しかった。というので一家で行ってみることにしたのです。■私は一足早く自転車でスタート。串間から志布志湾沿いに志布志に向かい、そこから県道６３号線で、有明町伊崎田を経由して曽於市大隅町の道の駅「おおすみ弥五郎伝説の里」へ向かいました。このルートはトラックの通行が大変多くて、何度も大型トラックの乱気流に車体を引き込まれそうになりながら無事到着しました。距離に
して約４０ｋｍでした。家族は大隅町の町中に入った頃に追
いつき、徐行しながら私のサイクリングシーンを撮ってくれました。■今日は風が無くて暖かかったのですが、初詣サイクリングと同じように右膝が痛くなりました。広場でお弁当を一緒に食べ、サイクリングでは初体験の温泉につかりました。膝が痛いので帰りは車で帰るつもりだったのですが、温泉で暖まったせいか痛みがなくなり、やっぱり自転車で帰ることにしました。■往路はトラックの乱気流や幅寄せで寿命が
縮んだので、復路はルートを変えて松山町経由で志布志を目指しました。こちらは車の通行は少ないうえ道路も綺麗です。往路もこっちにすれば良かったと反省。２０ｋｍくらい行った頃からまた膝が痛んだので、シューズのクリートの位置を点検してみると、随分と土踏まず寄りにずれていました。膝に負担がかかっていたはずです。位置を元に戻してからは痛みが治まりペダリングが楽になりました。■志布志の内之倉から志布志湾に向かわず、柳井谷、奴久見の山中のコースで串間へ向かい、午後４時頃にゴールしました。■「弥五郎どん」は三人兄弟で、今回行った大隅町は次男坊、宮崎県の山之口町は長男坊、日南市の飫肥は三男坊だそうです。
※ウェブアルバムは、こちらからどうぞ↓
http://picasaweb.google.co.jp/asouthgps/TQtsdC
※轍(Wadachi)によるGPSトラック再生は、こちらからどうぞ↓
http://www3.synapse.ne.jp/a-south/20080119-Yagoroudon-Cyc/20080119-Yagoroudon-Cyc.htm
※Google Earthで楽しみたい方は、こちらからどうぞ↓
http://asouth.synapse-blog.jp/Wadachi/20080119-Yagoroudon-Cyc.kml
いよいよ２００８年がスタートしました。ここ数カ月バイクに跨っ
てませんでし た。年末の悪天候で走り納もやらず、「おれって本当に自転車乗り？」と自問自答を繰り返しておりました？「今年は、こんげなこつじゃいかん！」と元旦に誓い。２日に久しぶりにサドルに跨り、初乗り＆初詣サイクリングに行ってまいりました。宮崎市内の江田
神社から新富町を走り、 西都市の都万神社などなどに詣りました。走行距離は７５ｋｍくらいでし た。久しぶりのぺダリングと冷えたせいでしょうか？右膝が痛てー なりました。こんなの初めての症状です。今年一年が思いやられる初乗りでしたが、風を切りながらのお久しぶりのサイクリングは気持ちよかったです。
※初詣サイクリングのウェブアルバムは、こちらからどうぞ↓
http://picasaweb.google.co.jp/asouthgps/SoLkGF
※轍(Wadachi)によるGPSトラック再生は、こちらからどうぞ↓
http://www3.synapse.ne.jp/a-south/20080102-Wadachi/20080102-Wadachi.htm
※Google Earthで楽しみたい方は、こちらからどうぞ↓
3D心拍GPSアスリート "A-south"
■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真：2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて
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