那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■走り納めサイクリングを慣行しました。住むところが変わっても外せない年間行事です。■コースは、那覇市具志から南下して豊見城→糸満→八重瀬町→南城市→与那原町→那覇市奥武山公園→具志と南部を反時計回りする約60kmのコースです。細かいアップダウンが有りますが最高標高は平和祈念公園付近の100mとなります。■今日の那覇市の気象データは、気温=最高17度/最低15度、風=北東から北西の風強し。■11:55に自宅を出発、糸満の西崎までは交通量がありますが、そこから東海岸は交通量は極端に少なくなります。東海岸では細かいアップダウンが続きました。■南城市のニライカナイ橋の下を通過し、与那原町に入ると交通量が増えます。車の脇をすり抜けて那覇市奥武山公園方面に向かいました。■奥武山公園内の護国神社に寄ってみました。出店が多数準備中で、年の瀬といった感じでした。こちらの神社では門松は飾らないようで鳥居の脇に置かれてなかったですね。■15:30に具志の自宅にゴール。トリップメーターは62.4kmでした。■ちなみに年明けの1月16日に「美ら島センチュリーラン160km」に出場します。

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■今日は暑かったですね～。夕方日差しがだいぶ和らいできたので、糸満市の喜屋武岬（きゃんみさき）まで往復サイクリングに行ってきました。最近めっぽう日が短くなって暗くなるのが早いのでショートレンジで・・・往復30kmないくらいでした。■人の縁というのは不思議なもんで、喜屋武岬に着くと、なんだか懐かしい人がいるではありませんか。14年くらい前に愛知県の小牧に勤務しているときの先輩でした。なんだか癒しを求めての旅ぽかったですが・・・記念写真を撮らせていただきました。■現在の喜屋武岬は景観地ですが沖縄戦では多くの方が身を投げたそうです。美しい眺めからは想像もできませんでした。

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■ 沖縄剛柔流空手道協会の定例研究会が月一回、首里の比知屋空手道場（本部道場）で行われています。７月２５日の研究会の記事なんですが、ちょっと訳ありで遅れて紹介します。■道場は駐車場が少なく道が狭いので、片道１２ｋｍを自転車で行ってみることにしました。■自転車は通勤用の「ＩＧＮＩＯ」というスポーツデポで買った小口径車です。■沖縄の道路事情はサイクリストにはかなり厳しく、町中の走行は結構命がけです。舗装は荒れていて滑りやすく、走行スペースが狭いです。車やバイクなどの急な飛び出しでぶつかりそうになることも多いです■首里は那覇市内の高台にありますので、標高差は１００ｍくらいありました。乗り慣れていない小口径車と重たい空手道着と着替えで、ヒーコラ言って坂を登りました。特に首里観音堂前の激坂は堪えました。■大汗かいて、１６時からの研究会にギリギリで間に合いましたが、熱中症ギリギリの稽古でした（写真撮れませんので研究会の様子は過去の写真から）。自転車と空手のコラボレーションは甘くはなかったです。

■記事のアップが遅れたのは、愛用しているポラール心拍計からＰＣへのデータ転送が上手くいかず、サポート修理サービスに送ったところ電池の消耗が原因でした。

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■沖縄本島太平洋側の勝連半島から平安座島へ渡る海中道路を親子でサイクリングしてきました。■那覇市具志の自宅から自転車３台を積んだマイカーで４０ｋｍ先の海中道路を目指します。■サイクリングの出発点と決めていた「うるま市役所与那城庁舎」に到着し、娘、息子と３台連なって出発しました。この日は海中道路を使ったトライアスロン大会（多分オリンピックディスタンス）が開催されていて、通行規制がとられていましたが、広い歩道を走ったので問題なく走れました。日差しが厳しかったですが、海風が強くて暑さをそんなに感じませんでした。■海中道路から平安座島、宮城島に入ります。ここまで殆どフラット・・・桃原小学校を過ぎた頃から坂道が見えてきました。子供達は１０ｋｍくらいしか走ってませんが、レンタカーが多いうえ道幅も狭くなりそうなので、走り足りないようでしたが、ここでゴールとしました。スタートからここまで心拍は９０ｂｐｍ以下でしたので心拍波形が地中に潜り込んでいます。（高度０ｍが心拍１００ｂｐｍとなっています。）■ここからは私の単独サイクリングの始まりです。アップダウンを繰り返し伊計島北端のリゾートホテルに到着。車で同行の家族と「おにぎり」昼食をとり、来た道を引き返します。それにしても海が綺麗で最高のロケーション！■海中道路から与勝半島に上陸し、沖縄市にある自転車競技場（バンク）を目指し、大汗をかきながら無事ゴールでした。総距離４８ｋｍ。沖縄での初の本格的なサイクリングでした。

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※走行ルートのＧＰＳ軌跡（ルートラボ）

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■今日は沖縄に来て初めて爽やかに晴れ渡りました。北よりの風でカラッとしてました。夕方、娘と瀬長島まで往復サイクリングに出掛けてきました。私はアンカーカーボンで、娘は私の通勤用折りたたみ自転車で・・・距離にして6キロなかったですが、気持ちよいサイクリングでした。

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