■連休後半は梅雨入り宣言したのに何故かよい天気。せっかくの連休ですからねサイクリングしないわけにはいきません。■今日は初挑戦のコースです。与那原まで出て、そこから太平洋側の東海岸を北上、嘉手納基地の北側を回りこみ、今度は東シナ海側の西海岸を南下するコースです。■殆どフラットなコースで、沖縄市のコザ高校前の登りが一番の難所でした。心拍数もさほど上がらず。曇り空で割りと涼しかったです。約７３ｋｍを３時間５３分で帰ってきました。
■夕方は瀬長島で黒毛和牛と琉美豚のロースと宮崎から届いた手羽先を焼いて家族バーベキューをしました。
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| 東海岸北上から嘉手納基地周りで西海岸南下コース73km ＆BBQ |
■センチュリーランに影響されたのか、息子がサイクリングに行きたいと言い出して、今日走る約束をしていたんです。予報では天気が良さそうだったんですが、生憎の曇り空・・・息子の自転車とペースを合わせるために私はロードバイクでなくて、通勤用のスポーツデポで買ったIGNIOで行きました。
■コースは糸満市の喜屋武岬往復としました。片道１４ｋｍですから、往復３０ｋｍ近くになりす。お互い小口径車ですから、これくらいが丁度いいかなと。
■途中二回、雨に遭遇しましたが、道路沿いのアパートで雨宿りさせていただきました。ペチャクチャと喋りながらペダルを漕ぎ、１時間くらいで喜屋武岬に着きました。久しぶりにサイクリングしましたが逞しくなってましたな。
■復路は、琉球ガラス村の方に回って、真栄里に向かいました。冬型の気圧配置ですから帰りはずっと向かい風でした。途中、豊崎のヤマダ電機に。お年玉で買いたいものがあるそうで、それは今日が発売日だとか・・・ちゃんと発売日に陳列されてました。息子は満足げです。箱が予想以上に大きくて、息子の自転車籠に入りませんでしたから、私の籠に入れることにしました。これがピッタリ収まった。
■買うものは買ったし、残りの走りはビュンビュンでした。１３時前に無事ゴール、距離３０ｋｍ、所要時間は３時間１１分でした。
■2012年のサイクリング走り始めに行ってきました。ルートはいつもの南部周回コースですが、今日は時計回りで走ってみました。（那覇から与那原、南城、八重瀬、糸満、豊見城）・・・日曜日に「美ら島オキナワセンチュリーラン2012」がありますから、その事前練習もかねてです。■内地では寒気が流れ込んで寒いようですが、ここ沖縄では夏ジャージでOKです。走り始めた頃はちょっとブルッとしましたが、血行が良くなれば寒さを感じません。グローブも夏用です。■お昼はファミマ佐敷東店で買ったフーチャンプル弁当でした。最近、フーチャンプル弁当にハマっているんですよね。食事中、LPGガスタンクローリーの運転手さんが声を掛けてきましたな。50才前だけど、ここ２年くらい自転車にハマってらっしゃるとか・・・お互い頑張りましょうと
お話しました。いつも無口なサイクリングですから心が和みました。■くるま海老の養殖が盛んな知名崎を過ぎ、奥武島を過ぎ、チンスコウで有名な新垣菓子店を過ぎた港川付近で、パンクして困っている方に出くわしました。聞けばリアタイヤのパンク修理が苦手ということでした。■チューブを外すと、針であけたくらいの穴が開いてました。予備のチューブをお持ちでしたので、それと交換しました。タイヤが思いのほか硬くて交換に苦労しました。■携帯ポンプで地道にエアを入れていたのですが、思うように入らないので、私の携行している炭酸ガスでエアを入れることにしました。これが大失敗でした。■一気に高圧ガスを入れたものです
からバルブの付け根が裂けてしまいました。やむなく穴が開いたチューブをパッチで塞ぎ、リムにはめ、ポンプで根気強くエアを入れました。結局４回チューブの外しと、はめ込み作業をやり、エア入れでクタクタになりました。人助けのところが新品のチューブを駄目にしてしまい申し訳なかったです。■このトラブルシューティングは私にもためになりました。ここ何年もサイクリング中のパンクは経験してないし、あらためて携行している予備のチューブや修理キットを点検してみたところ、チューブは経年劣化で穴が開いているわ、パンク修理キットは入れ忘れているわで散々でした。まさに人の振り見て我が振りなおせでした。
■2011年のサイクリング走り納めをしてきました。南部周回コース６９ｋｍでした。穏やかな天気で最高のサイクリング日和。というか久しぶりのお天気でした。最高気温が21度くらいでちょいと暑かったです。
■今日は沖縄のお盆（旧盆8/12～8/14）で、ご先祖様があの世に帰る日「ウークイ」でした。■新聞に沖縄のお盆特集が出ていたので簡単に紹介しますと、ご先祖様があの世から帰ってくる日が「ウンケー」、親族一同でご挨拶するのが「ナカビー」だそうです。■お供え物の中にサトウキビがあるそうで、この時季になるとスーパーなどにお供え物で売ってあるんです。あの世に帰るご先祖様が杖に使うんだそうです。サトウキビは倒れても起き上がる強さがあるので万一つまずいてもサトウキビが起こしてくれるのだとか・・・■夏休みがお盆にとれなかったので、今年の夏は沖縄で過ごしています。お盆の最終日に喜屋武岬まで家内と自転車で行ってみることにしました。■家内は糸満の真栄里まで車に自転車を積んで先回り、私はそこまで自走で合流。のんびりとしたスピードで喜屋武岬まで・・・
■帰りは家内を真栄里（南）交差点まで送って行って、そこから単独行。ひめゆりの塔を過ぎ、米須から県道7号線に入って自宅を目指しました。
■2011年初サイクリングで38km走ってきました。夜勤明けで午後の2時過ぎまで爆睡！遅い昼食、自転車のセットアップやGPS、心拍計の準備をしていたら午後3時半のスタートに・・・■久しぶりに青空が広がります。確か12月30日の走り納めサイクリング以来です。今日も南部方面を走りました。■国道331号線を糸満方面へ向かいますが、日没が近づいてきたので、八重瀬町役場付近から県道507号線に乗り、東風平（こちんだ）を経由して南風原、国場を通って帰路につきました。■ショートディスタンスのサイクリングでしたが天気が良くて風もない快適サイクリングでした。（今日の本島南部の最高気温は18度でした。）
追記：去年の１２月１５日に幅広タイプのSPDペダルに交換して２回目のサイクリングでしたが、感想は頗るいいです。踏み込んでペダルの外側に力が逃げるような感じが無くて、しっかり踏み込めます。
3D心拍GPSアスリート "A-south"
■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真：2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて
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