那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■お盆休み（１３日の週）は、西都市長園の義父宅で過ごしたのですが、不安定な天気で俄雨ばかり続き、なかなかサイクリングに出かけられませんでした。■やっと１８日の土曜日にすっきり晴れて、待望のサイクリングに出かけました。西都市穂北から峠を越え木城町に入り、都農町に広がる尾鈴山の登山口（矢研ぎの滝）までヒルクライム＆ダ ウンヒルをやって、日向灘沿いに高鍋町まで南下し、そこから県道「高鍋高岡線」で西都に戻 る累計約１００ｋｍの行程でした。■連日の猛暑で、高鍋の舞鶴付近から頭がボーッとして大変辛かったです。ラスト６ｋｍくらいの西都市鹿野田から都於郡（とのこおり）へ登る坂道では、足が痙攣して大変でしたが、得意の騙し、騙しで無事走りきりました。■尾鈴登山口へ向かう道では、尾鈴山系からしみ出す、 冷たいわき水が出 ている所があって、首筋や腕、太股にかけて冷やして、水の有り難み を感じた炎天下のサイクリングでした。

※サイクリングの写真は、こちらからどうぞ↓

http://picasaweb.google.co.jp/asouthgps/100km02

■梅雨明けちゃったの？と思わせるような真夏の太陽が照りつける ７月１日の日曜日。西都市の西都原（さいとばる）古墳群で親子サイクリングを楽しんできました。前日の土曜日は、えびの市の「白鳥温泉下湯」の露天風呂でリフレッシュし、夜は大名筍（だいにょうだけ）バーベキューで久しぶりにアウトドアな気分を満喫しました。■西都原サイクリングは、娘のリクエストで、「西都原ガイダンスセンターこのはな館」でレンタサイクルを借りました。ここには子供用から大人用の各種のレ ンタサイクルが用意されています。サイクリングコースはこれといって決められてなくて、思い思いに古墳群内を走ることが出来ます。我が家は、「西都原古墳群遺構保存覆屋」から「西都原考古博物館」をまわるコースでサイクリングを楽しみました。さすがに、この時季になると暑さでレンタサイクルで走っている姿が少ないですが、桜や コスモスが咲き乱れる季節には多くのレンタサイクルが西都原を走ってます。フラットなコースをのんびり走るサイクリングは是非おすすめです。

★サイクリングを終え、じいちゃん、ばあちゃんが孫のために育ててくれたスイートコーンをたくさんとって串間へ帰りました。

■ゴールデンウィークサイクリング第２弾として、いまだ制覇していない都城路へチャレンジしてみました。都城へは、よく買い物に行くのですが、自転車では行ったことがありません。■午前９時半前にスタートし、国道２２０号線を志布志湾沿いに志布志市を目指します。今日は北西よりの風が強く、なかなかスピードが出ません。志布志天神のセルフのガソリンスタンド（JOMO）から県道６５号「南之郷志布志線」に入り北上します。アップダウンの連続で、神楽の里「田之浦」を通り、花房峡近くの高岡口へ１１時半頃到着します。ここまで小さな集落はいくつかありますが、コンビニはおろか食料を買うような店はありません。■高岡口の交差点にやっと食べ物にありつけそうな店が１軒あって、パン２個と缶コーヒーを 買いお昼としました。ここから国道２２２号飫肥街道（日南－都城）へ入り、５ｋｍ程走ると鼻切峠へ到着です。ここから今回の第２イベント金御岳（かねみだけ）林道サシバ線を登るヒルクライムの始まりです。距離はわずか２ｋｍ程ですが標高差が１００ｍあって、ローギアでもダンシング無しでは登れませんでした。■金御岳頂上にある「サシバの館」から都城盆地を望みましたが、あいにくの靄で殆ど見渡せませんでした。澄んでいれば霧島の山々が綺麗にみえるはずですが残念！「林道サシバ線 」と言われるように、ここ金御岳はサシバの飛来地として有名で、春と秋になるとサシバの鷹柱が観察できるようです。（金御岳サシバの詳しい情報は「PHOTO MIYAZAKI 宮崎観光写真」のＨＰからどうぞ） ■金御岳から北側に狭く急な林道をフルブレーキで下り、再び国道２２２号線に乗り、目的地の都城のイオンに到着。しばらく休 憩して、再び志布志、串間を目指します。都城盆地から山間部へはいる前に安久町のローソのでハンガーノック になった時が大変ですので・・・帰りは金御岳へは登らず、そのまま国道２２２号線のクネクネと曲がる「鼻切峠」を登りました。■田之浦まで、長いダウンヒルが続き、そこからンでマルチビタミンとモンブランアイスでエネルギー補給。志布志ま でコンビニ等が全くない先はアップダウンの連続です。志布志市今別府から県道１１２号「今別府串間線」に入り柳井谷、奴久見、鹿谷へ経て串間市内へ・・・本城下平の自宅に１５時前にゴールしました。

※サイクリングのデジカメ写真アルバムはこちらから・・・

■桜も今週末が一番の見頃、おまけに随分とサイクリングに行ってません。どうしても行きたかった北郷町の花立公園へ片道５０ｋｍの春の恒例のお花見サイクリングに出掛けてきました。■アンカーカーボンバイクのほとりをふき取ってチェーンに注油し、１０時半頃スタート！国道２２０号沿いの満開 の桜の花が綺麗で目を和ましてくれて ペダリングも疲れません。■南郷から日南市街を抜けて、北郷町へ入ります。ここまで殆どフラット な行程。北郷郷之原の北郷小学校から花立山展望台まで、距離６ｋｍ、標高差４２０ｍの激坂の始まりです。■蜂の巣キャンプ場コテージ入口までで既に大汗かきいの心拍ドカドカです。ダンシング（立ち漕ぎ）しないと、とても登り切れません。北郷フェニックスリゾートゴルフ場を左に見ながらひたすらダンシング！桜も見頃で、花見客の車が多いこと・・・ここの道は急勾配で、おまけに道幅が狭くて離合も大変です。何度もヒヤッとしました。■公園入口に着き、 ここからは段々畑の様な斜面を通る九十九折りの 道を登ります。（その昔、飫肥藩は、この峠を越えて参勤交代で江戸へ向かったそうで す。昔の人は重い荷物を持って、この難所を越えたものだと感心します。）車は多いわ、路上駐車は多いわ、激坂だわ、心拍数は最高で１７７ｂｐｍをマーク！濃い汗をかきながらやっと展望台に登り着きました。到着時刻は１３時、距離は串間から５１ｋｍでした。■妻と子供は車で駆けつけていて、桜の綺麗なところでブルーシートを敷いて昼食にしました。あいにくの曇り空でしたが桜は満開で綺麗だし、苦労して来て良かったと思いました。

■ちょっと早いですが、身内の桃の節句に参加するため 串間市から西都市までプロ野球キャンプ地を巡りながら自転車で走って帰省して参りました。■プロ野球キャンプ地を巡ると言っても、たまたまルート沿いにキャンプ地が存在するだけなんですが・・・■土曜日ということもあり、キャンプを一目見ようと言うファンが多く来県していたのでしょうね。他県ナンバーの車が多かったですね。日南周辺では広島 ナンバーが、生目の杜運動公園付近では福岡ナンバーの車がよく目に付きました。■午前１０時に自宅を出発し、１６時から始まる節句に間に合う様に北風のアゲインストの風に必死に耐えながらペダリングして、１５時半頃に無事目的地の妻の実家に到着でした。■慌ただしくシャワーを浴びて、桃の節句に行き、久しぶりに身内の楽しい酒宴を堪能して参りました。サイクリングは向かい風で大変だった割りには平均心拍数は思ったより高くありませんでした。心拍鳥瞰ＣＧの赤色の波形の部分が少ないのが分かると思います。

☆みやざき旬ナビ「プロ野球キャンプ情報」

■本日、寒風が吹くなか宮崎県串間市からお隣の鹿児島県志布志市を往復するサイクリングに出掛けてきました。■距離は６０ｋｍ、行きは向かい風でなかなか前に進みませんでしたが、帰りは追い風でスイスイの高速サイクリングになりました。■新発見の広域道路（道がとても綺麗・・・でもアップダウン多し）も走り、疲労感もさほど残らない快適サイクリングでした。

■"2007初詣サイクリング"を 『轍 Wadachi』　Google Maps API 自動生成ツールで描いてみました。

■サイクリングやマラソンの走行軌跡はＧＰＳで５秒間隔で記録しています。樹木がうっそうと生い茂る山間部や高層ビルの多い都市部、トンネルの中では衛星からの信号を受信できないので記録が途切れます。■轍Wadachi再生中に時々「瞬間移動」することが あります。これは分断された走行軌跡を繋ぎ合わせているためや上空の見通しが悪く測位エラーが発生するためです。たとえば長さが３ｋｍ近くある「日南富土トンネル」では、この長さの分が記録されていませんので３ｋｍ近くをあっと言う間に「ワープ」してしまうのです。「ＧＰＳログ解析」で、最高速度が８８．６ｋｍ/ｈとなっているのもそのためです。

■「ルート再生」を「速く」にしても１１分かかる轍ですが気長に見てやって下さい。私も軌跡を見ながら時々居眠りしていることがあります。

■西都長園から初詣サイクリングを兼ねて、串間まで帰ってきました。距離にして１０８ｋｍ、冷え込みもさほどなくて、ウィンドブレーカーを羽織って９時１６分に出発■瓜生野（うりゅうの）から県道２６号を宮崎市内へ・・・市内は車の通行量が多くて、ちょっと怖かったですが１番目の参拝地「宮崎神宮」に無事到着。予想に反して参拝客というか仕事関係の人が多かったですね。クリートのシューズで長い境内を歩くのは大変なんで神宮に隣接している護国神社に参りました。■宮崎神宮から市街地を南下し、大淀川に架かる橘橋を渡り、宮交シティー付近から県道３６７号で青島へ向かいます。夏場の市内はアスファルトからの輻射熱などで、どえりゃ～暑いですが、この季節は快調にペダルが回ります。途中、恒久付近で「Ｋ米良」選手とすれ違いました。

■県総合運動公園から国道２２０号に乗り換え青島に到着。青島神社まで弥生橋を渡って４００ｍくらい歩かないと行けないので、遠くから青島神社に参拝（初詣になっているのかな？）■青島を出発し堀切峠へ、ここから風があってちょっとアゲインストでしたが、アウターで快調に飛ばします。夏場では考えられないスピードでした。内海のローソンで赤飯のおにぎりとヨウカンで昼食を済ませ、鵜戸神宮を目指します。何本かの長いトンネルを抜け、鵜戸神宮に到着し、マイカーの家族が着くのを待ちます。ここも参拝客が多くて駐車待ちの列ができていましたね。家族と合流し、「俺の分も参ってきて！」とお願い。何度もいいますがクリートつきのシューズで長い参道を歩くのは大変です。■国道２２０号日南フェニックスロードをアウターギアで快調に飛ばし？熱くなってきたので、日南ホテルシーズン前の広渡橋でウィンドブレーカーを脱ぎ背中のポケットに収め動きやすくなる。「敬武館本部道場」前で記念撮影をして、サイクリングでいつも利用する南郷上中村のファミマでオヤツの時間となり休憩■南郷の谷之口から峠越えが始まりアップダウンが続きます。南郷榎原にある「榎原神社」は鳥居からすぐの所にあるので、ここでは本当に初詣しました。この付近から雲が厚みを増してきて雨がポツポツと降り出し、串間の奈留くらいからは道路がしっかり濡れる程の雨脚に・・・ここまで来て濡れるのは御免と、ペダルのケイデンスをあげ、無事自宅に到着しました。熱い頃でしたらゴール間際では満身創痍でペダリングしますが、冬はいいですね。汗もかかないし体力的に余裕があった初詣サイクリングでした。