那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

今日の道場稽古では、館長手作りの三戦（サンチン）鍛錬ギブス？の登場でした。足腰を安定させ、首筋をしっかり保つ鍛錬です。昔はこういった稽古をやったそうです。

↑キツそうです。重さ１０ｋｇのダンベルを下げてます。

↑前より後ろに下げた方が辛かったです。おまけに呼吸もしづらい。

私もやりました。前後どちらも・・・三回目は両腕に５ｋｇのダンベルを持って。