那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■沖縄本島太平洋側の勝連半島から平安座島へ渡る海中道路を親子でサイクリングしてきました。■那覇市具志の自宅から自転車３台を積んだマイカーで４０ｋｍ先の海中道路を目指します。■サイクリングの出発点と決めていた「うるま市役所与那城庁舎」に到着し、娘、息子と３台連なって出発しました。この日は海中道路を使ったトライアスロン大会（多分オリンピックディスタンス）が開催されていて、通行規制がとられていましたが、広い歩道を走ったので問題なく走れました。日差しが厳しかったですが、海風が強くて暑さをそんなに感じませんでした。■海中道路から平安座島、宮城島に入ります。ここまで殆どフラット・・・桃原小学校を過ぎた頃から坂道が見えてきました。子供達は１０ｋｍくらいしか走ってませんが、レンタカーが多いうえ道幅も狭くなりそうなので、走り足りないようでしたが、ここでゴールとしました。スタートからここまで心拍は９０ｂｐｍ以下でしたので心拍波形が地中に潜り込んでいます。（高度０ｍが心拍１００ｂｐｍとなっています。）■ここからは私の単独サイクリングの始まりです。アップダウンを繰り返し伊計島北端のリゾートホテルに到着。車で同行の家族と「おにぎり」昼食をとり、来た道を引き返します。それにしても海が綺麗で最高のロケーション！■海中道路から与勝半島に上陸し、沖縄市にある自転車競技場（バンク）を目指し、大汗をかきながら無事ゴールでした。総距離４８ｋｍ。沖縄での初の本格的なサイクリングでした。

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※走行ルートのＧＰＳ軌跡（ルートラボ）

※Google EarthでGPS軌跡を再現はこちら（GPXファイルダウンロード）

  「沖縄剛柔流空手道協会」合同練習会が那覇市小禄の「研修館（照屋道場）」で行われ、家族一同参加してきました。16時から約1時間、三戦、セイパイなどの形の稽古をし、その後はプリプリしたマグロの刺身などで懇親会でした。写真でしか見たことのない先生方から指導を頂き感激しました。

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■県総合運動公園自転車競技場（バンク）で開催中の全九州高校総合体育大会自転車トラック競技の応援に行ってきました。■宮崎県西都市出身のリョウマ君が大分日出暘谷高校の選手として出場していたからなんです。■着いた頃に丁度リョウマくんの走りが終わったところで、結局直接の応援は成らず・・・差し入れと明日の名護のロードレース頑張れと激励してお別れしました。久しぶりに見たリョウマくんは髪を短くして、体もトラックレーサーの様になってきて逞しくなってました。

ｐｓ　競技のお昼休みの間に勝連半島と海中道路の観光に行ってきました。

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■那覇空港の南側の豊崎埋め立て地まで往復ランニングに行ってきました。距離は10km。4月にこっちに越してきて初の3D心拍GPSランニングでした。霧雨混じりの天気で冷たい東よりの風が吹いていました。久しぶりの10km以上ランニングで、体の芯から汗をかいてスッキリしました。

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