那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■今日のサイクリング動画（１５秒） ■毎月恒例の「サイクランド奥口」さん「米良街道一ツ瀬ダム往復ロード練習会」に行ってきました。秋の気配が少しだけ感じられる米良街道を総勢５人の参加でした。■今回はアポロ峠ヒルクライム対策トレーニングということで、一ツ瀬川に架かる「下水流大橋」から茶臼原（ちゃうすばる）へ登りを入れました。距離にして１．７ｋｍ標高差は１１６ｍ。ここでの最高心拍は１６１ｂｐｍでした。■茶臼原から穂北へ下り、いつものコースで瓢丹淵を目指しました。米良街道は曇っていたせいもあって、なんとなく秋の気配が漂っていました。■瓢丹淵からダム資料館までは、タイムトライ アルに挑戦で８月の自己最高記録を１秒更新して８分４２秒でした。真夏に比べれば、涼しく楽に登れて坂の途中で写真を撮る余裕もありました。ここでの最高心拍は１７７ｂｐｍ■復路はのんびりとペダルをこいで１３時頃「サイクランド奥口」さんに到着。しばらく休憩して１４ｋｍ先にある宮崎市佐土原町にある広瀬中学校へ向かいました。ここで空手セミナーが開催されていて、それに娘が参加していたんです。汗だくで着いた私が場違いな格好していたのは言うまでもありません。★今日の走行距離：西都市長園から米良街道往復、サイクランドおくぐちまで６７．１ｋｍ、サイクランド・・・から広瀬中学校まで１４．６ｋｍ、累計距離：８１．７ｋｍ