那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■今年も沖永良部島からじゃがいもが届きました。私の大先輩が手塩にかけて育てたメイクイーンという種類です。■早速、家内がポテトサラダをつくり美味しくいただきました。毎年ありがとうございます。

■宮崎の串間から、長い付き合いの友人T氏が来沖しました。前日の結婚式から２次会などで午前３時頃まで付き合ったそうですが、午前９時に牧志駅近くで落ち合いました。■今日は快晴です。予想最高気温は１８度。３月の沖縄にしては涼しいです。 ■今回は沖縄の聖地「久高島」に案内することにしました。■知念の安座真から高速船で久高島に・・・これがまた船長が飛ばすこと・・・最後尾のデッキに出ていたんですが海がしけていて必死に手すりにしがみ付いていました。お隣にいた御家族はびしょ濡れでした。１５分で久高島に着き、島北端のカベール岬に向かいました。（アマミキヨが降り立ったとされる地で、海神が白馬の姿で降臨したとも伝わる聖地であるそうです。）小さな島だから大した距離ではないだろうと歩いて向かったのが失敗でした。片道3.3kmの往復6.6kmのよか運動でした。他の観光客はレンタサイクルでらくーんに行ってました。■今日は「ECOスピリットライド＆ウォークin南城市」の開催日でDコース.斎場御嶽・久高島めぐり30Kmのサイクリストが多数サイクリングされてましたな。■13時発の安座真帰りのフェリーに乗り、「カフェくるくまに」にお昼をとりに行ったんですが、これがまた大繁盛だこと・・・1時間待ちで15時にやっとテーブルにつけました。■遅い昼食後、17時過ぎに帰宅、友人は定刻より30分くらい遅れで那覇空港を出発、21時半過ぎに無事串間に帰り着いたと連絡がありました。寝不足のところ行軍までさせて失礼しました。夏のご家族でのお越しを待っています。

※久高島についての詳しいことはWikipediaで・・・

大きな地図で見る

琉球神話の島、久高島を歩く

■昨年に続き、糸満市の西崎運動公園で開催された「第24回なんぶトリムマラソン」ファミリーコースを息子と一緒に走ってきました。■天気が良くて日差しが厳しかったですね。汗びっしょりになりました。エントリー時の申告タイムは22分にしておきました。完走時間は息子が20分57秒で、私が20分58秒でした。誤差は約1分。いい感じのタイムでした。■今回はハンディーGPSと心拍計を携行しました。腕時計などの計測機器を身に着けての走りはルール違反ですので、腰のポーチに入れて行きました。■スタートしてしばらくは大混雑でほとんど走れません。心拍は100bpmくらいで推移します。（丁度100bpmが地表に引っ付く高度で処理しています。）光洋小学校を過ぎた辺りから走り始めると心拍が上昇しだします。巡航速度に達すると、だいたい150～160bpmくらいで推移します。最後の方は当然ペースが上がりますし、汗をかいて水分を失いますので170bpmくらいまで上昇します。特に最後のトラックが一番きつかったですね。■男同士で和気藹々、気持ちよい汗をかけました。