那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

台風襲来などで、なかなか運動できず一週間ぶりにランニングへ・・・

↑瀬長交差点からランへ

 
↑家内は、具志焼き肉街道を撮影しながら帰投！

↑恐竜公園に黄色い花が咲いてました。なんて花だろう？

長崎に所用があって、家内と娘が行ってきました。

夕方、今日も家内と瀬長島周回ウォーキングへ・・・　なんとも不気味な雲が立ちこめて、時々雨がパラッときました。

毎年我が家の恒例となっている「伊江島ゆり祭り日帰りツアー」に行ってきました。今年は奮発して那覇市の三重城港から伊江島までクルーザーの日帰りで。

※Google EarthによるクルージングとサイクリングのGPS軌跡再現はこちらから↓

ダウンロード 20140504-GoogleGpsPhoto.kmz (267.6K)

↓GPS軌跡（速度グラフ）　クルーザーは速いね。

※要所要所の詳しいことはウエブアルバム↓に書いてます。

伊江島ゆり祭り日帰りツアー【クルーザー＆サイクリング】

１０時半に集合し１１時出港・・・スピードが４０ｋｍ／ｈくらい出るクルーザーで１時間２０分で伊江島到着。さすがに速かったが、意外とやることが無くて暇な船旅でした。

レンタサイクルプランを選択していたのは、我が家とアベックの二組だけ。他は貸し切りバスでの島内ツアーでした。

お昼は那覇の具志で買ってきた弁当。レンタサイクルのかごに入れてニヤーティヤ洞窟まで持参しました。ロード自転車じゃこうは行きません。ママチャリも捨てたもんじゃありません。

※大きめの画像はこちら

レンタサイクル屋のお兄さんが米軍伊江島補助飛行場は自転車で走れますよ教えてくれたので行ってみることに・・・途中、畜産農家の青年に道を尋ねたのですが、なんと２年前まで宮崎市に行っていたとのこと。畜産関係で鹿児島、宮崎と結びつきがあるそうです。伊江島補助飛行場は舗装が剥がれて、島の方々が生活道路で普通に使っているんですが、米軍管轄地域であることは変わらないようです。

 
補助飛行場の次にメインのゆり祭り会場に到着しました。今年のゆりは満開でとっても綺麗でした。去年は見頃を過ぎてましたからね。

※大きめの画像はこちら

ゆり祭りの次は伊江島タッチューへ・・・サイクリングに疲れた女子軍団は登らず、私と息子で登ることに。集合時間の１６時１５分が迫っていたので大急ぎで登り、７分で登り切りました。

帰りの航路は１７時に伊江港を出港し、１８時２０分に那覇三重城港に到着。
着くなり雨がポツリポツリと落ちてきました。サイクリング中に雨が降らずに良かったです。 

春休みの家族旅行で、本島中部に行ってきました。宿泊は「リザンシーパークホテル谷茶ベイ」（うちなープランで・・・）ここが気に入ってすっかりリピーターになってます。

今回の目玉は、恩納村の真栄田岬近くの「フォレストアドベンチャー イン 恩納」です。谷に渡したワイヤーにハーネスでぶら下がって渡る冒険アドベンチャーです。やるまでは、なめてたんですが、これが怖いのなんのって・・・寿命が縮みました。最後はグッタリ。施設の詳細はＨＰで・・・
↑行きに「道の駅かでな」に寄って米軍機見学・・・米本土から展開中のＦ－２２ラプターも駐機してました。

↑宿泊した「リザンシーパークホテル谷茶ベイ」

↑JAXA沖縄宇宙通信所にも行きました。

 ↑「フォレストアドベンチャー イン 恩納」

「道の駅おんな」で３時のおやつ

春休み本島中部旅行

◆南城市佐敷のユインチホテルにランチバイキングに娘と息子で行ってきました。先週のECOスピで私だけガッツリランチしたので、今日は家族サービスで・・・　それから嶺井道場のＹ行さんにお会いすることができました。

ユインチホテル南城のHP→http://www.yuinchi.jp/index.html

↑これは私の盛りつけ
↑これは娘の盛りつけ

 ↑私のスイーツ盛り合わせ。特にクレームブリュレ（表面にブラウンシュガー等をかけて焼いた、焼きプリンの様な感じの菓子）は先週のECOスピからお気に入りです。

 今日は生憎の雨模様でしたが、晴れていれば絶景です。

ECOスピの翌日、カミさんにユインチホテルまで行って、そこから昨日走った自転車道をウォーキングして、お昼はユインチのランチでいいんじゃない。と提案したところアップルーブ！10時頃からスタート。「カフェくるくま」まで行って引き返せば丁度お昼になるやろうと見積もりしてました。往復で６ｋｍ位やろうと・・・　

ところが歩き出すと実は結構遠いことがわかってきました。自転車だとあっという間に着くので、距離感が無かったのかも・・・結局くるくままで５ｋｍありました。11時半前でお腹もいい具合に減ってます。ランチはくるくまに変更！
私はこれを食べました。くるくまスペシャル　かなりボリュームがあって帰り道はお腹がタポタポでした。
ユインチホテルに着いたのは13時半で、歩いた距離は１０．７ｋｍでした。南城市の街並みや中城湾が綺麗に見渡せて、心も体も癒やされるお勧めのウォーキングコースです。

▼今日のウォーキングコースと写真集をGoogle Earth で再生

ダウンロード 20140224-Walking10km.kmz (41.4K)

ユインチホテル－カフェくるくま往復ウォーキング10km

 
■毎月第二日曜日に行われる協会合同練習会に行ってきました。場所は毎月道場持ち回りでやってますが、今回は那覇市真嘉比の新垣道場でした。協会は県内に１２カ所くらい道場があるのですが、通ってる道場以外での稽古は大変刺激があっていいものです。■毎回目から鱗のようなことがあるんですが、今回は座位（正座、あぐら）による組手稽古がありました。私と娘、息子はもちろん初体験でした。これがまた実戦的でたいへん有意義な稽古でした。■あぐらをかいた状態からばっ！と立ち上がって四股立ちになる動作があるんですが、これが出来ないんですよ。足腰の間接が硬い上にバランスが悪い。今年は立てるように頑張りたいと思います。

☆嵩西さんのFACEBOOKに稽古の様子（写真）が掲載されてます。

↓新垣道場へは「ゆいレール」で・・・小禄駅からおもろまち駅まで。今日は快晴で眺めも最高

 
↓稽古が終わって歩いて帰りました。駐車場も十分あって車で来ても良かった。

↓お昼は新都心のSUBWAYでファミリーセットをいただき。

↓参考までに「嶺井空手道場創立40周年記念演武大会」時の座位の組手です。

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糸満観光農園で開催されるイルミネーションの見物に行ってきました。南国沖縄ですから凍えるような寒さの元でのイルミネーション見物でないのが幸いです。