那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

今年一年、私のブログをご覧いただきありがとうございました。

他愛もないようなネタも多かったですが、写真を多く取り入れて、その場の雰囲気が伝わればと頑張ってネタを投稿させていただきました。

来年も「３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ」をよろしくおねがいします。

■大晦日の今日は、年越しそば打ちに挑戦でした。わたくし考えてみれば、 この年までそば打ったことないですわ。よって今日は初挑戦となりました。ばあちゃん（子供たちから見て・・）の指導のもと、子供たちがつなぎの卵とそば粉をこねていきます。わたしはその様子をビデオ撮影でしたが、見ているうちにやってみたくなり、伸ばしと切 に挑戦しました。一回目は幅広な麺になりましたが、慣れてくると写真の様に細めに切れるようになりました。■出来上がったソバは紅白みながらいただき、年を越すとしますわ。

■門松つくりに挑戦しました。例年、竹を割って鉢に巻きつけるのが大変なの で今年は、わらで織ってあるコモを使ってみました。一個目は慣れてない代物で巻きつ けに四苦八苦しましたが、二個目は慣れたのもありますが、スムーズにできました。ユズリハ、松、南天、キンカンで飾りつければ完成です。■門松つくりで一番大変なのはやっぱり斜めにカットする作業ですわ。角度が深いと見栄えが悪いから、わざわざ節のところをかなり浅めにカットするわけですが、これがなかなか手強いんですよ。節のところでカットするのは、切り口が笑ったように見えて縁起が良いからだそうです。

■2008年の自転車走り納めを兼ねて、北郷町の「蜂の巣コテージ」（蜂の巣 キャンプ場内）まで一泊往復サイクリングに出かけてきました。往路はアップダウンの多い黒潮ロードで飫肥経由で到着。露天風呂（バス）付きのコテージで温泉に浸かり、夕食は炭火で焼いたズワイガニをご飯がいらないくらい腹いっぱい食べて、ワインなんぞもたらふく飲んで大満足のうちに就寝。■翌日の復路は昨日が山 道でしたので、気分を変えて海沿いに帰ることにしました。日南中心街から南郷の大堂津へ出て、日南フェニッ クスロードで市木へ向かいます。「道の駅なんごう」の前で目井津港を眺めながら「こしあんドーナツパン」でお昼でした。市木へ出てから幸島でしばらく休憩して、高畑岐れ（標高約２００ｍ）を越えて、自宅へ到着しました。往路は４５ｋｍ、復路は６０ｋｍくらいでしたわ。ルート中、神社に何箇所かと飫肥城に寄ったんですが門松や新しいしめ縄にかけなおされていて年末って感じのサイクリングでした。

サイクリングの様子は※ウェブアルバム　からどうぞ

■年末の走り納めサイクリングの走行軌跡と心拍波形を3D地図ソフ ト「カシミール3D」で描いてみた。■地表面を走る青いラインがGPSで記録したサイクリングの走行軌跡で、空中を跳ねるレインボーカラーのラインが僕の心拍の推移だ。山あいのルートが12月27日の往路、海沿いのルートが翌日28日の記録だ。■心拍波形の赤色の部分は心拍が150bpmを越えた辺り・・・ソロのちんたらサイクリングだから、せいぜい上がっても160bpmくらいかな。心拍数を高度に置き換えて表示させているので、赤い部分は高度3000mくらいに相当する。

年末恒例のミニ門松つくりに挑戦しました。前日に近くの高畑山からユズ リハ、志布志まで出掛けて松の葉、南天の実は串間市内の知り合い宅から調達して参りました。門松に欠かせない竹は我が家周辺の竹藪から色が良いものをチョイス。山ノコで斜めにカットします。細い竹ですので簡単に切れちゃいます。これが孟宗竹なんかになると太いわ肉厚があるわで大変です。三本束ねてビニールテープを巻き付け固定し、それを１００円ショップで買ってきたマスに入れ、新聞紙を周りに詰めて倒れないようにします。新聞紙が見えると品がないの で、白石の砂利を上に敷き詰めます。あとは南天、ユズリハ、松の葉をさして飾り付ければ完成です。毎年ミニ門松の出来映えに酔いしれるんですが・・・今年のものは更に上を行く出来映えでしたね？（自己満足）夜は家族でクリスマスパーティーです。イブの夜は空手の練習があったので今日、パー ティーをすることにしたのです。親戚から結婚式を撮ったビデオをＤＶＤでプレゼントした御礼ということで西都牛（宮崎牛）が届いていましたので、「しゃぶしゃぶ」でいただきました。美味かったですわ。他にも長崎の先輩方から赤ワインも届いてましたので、家内とペラリと空けてしまいました。お腹が落ち着いたところで、串間市のミドリ屋のイチゴタルトケーキで締めとしました。サンタと一緒に長男の元へやって来た「ヤッターあんこう」も食べたそうでした。

敬武會空手道場の今年の納会で、もちつきとクリスマス会に行ってきまし  た。前日の天気予報ではかなりの冷え込みと言っておりました。朝方は冷え込みましたが、日中は風が吹かなくて、よか餅つき日和でしたわ。石臼に入った蒸した餅米を二人ペアで突くんですが、「あちーッ！」、「あちーッ！」の連発でした。形や組み手で突く稽古はいつもしていますが、餅の様にモチーッとした物は突き慣れていませし、軟らかいからといってザッとみてはいけません。突くときにしっかりインパクトしないと手首がグニャッとなって痛い思いをし ます。今年は下半身を意識して力が下半身から拳にしっかり乗るように意識して、餅に突きを入れさせていただきました。おかげで年を無事越せそうです。お昼頃に餅つきが終わって、今度は子供達のお楽しみのクリスマス会です。日南、南郷、都城、串間のそれぞれの道場生が、嗜好をこらした出し物を披露しました。ビンゴゲームをあり、最後にそれぞれが持ち寄ったクリスマスプレゼントを交換して、今年の納会を無事終えました。餅つきの様子をテレビ局が取材に来ていて、夕方のニュースで放送されたんですが、子供達が自分の拳で突いた餅を美味しくいただく様子が伝わっていました。

  ■AOTAI（青太）マラソン完走してきました。寒くもなく絶好のマラソン日和でした。ちょっと暑すぎたくらいかな・・・走りながら自転車関係や職場の関係の方と逢うことができて楽しかったですわ。記録は一昨年の記録を１分３９秒上回る「４時間４４分４９秒」（スタートゲートくぐって、ゴールゲートをくぐるまでの時間）の自己ベストでした。■今年はけっこう走り込んでいたので、ラストでバテることもなかったです。GPSの走行軌跡と心拍データは完璧にとれました。■今年の大会は、宮崎中心街の橘通や県庁前を通るコースに変更になって、沿道の声援が途切れることがなったです。県運動公園のサンマリンスタジアムをスタートし、国道220号線を北上し、橘通、県庁前を通り、宮崎神宮で折り返し、同じコースを南下します。いったん運動公園に入り、今度は青島へ向けてトロピカルロードを走ります。太平洋（日向 灘）を見ながら走るコースはなかなか良かったですね。青島で折り返すと北風で向かい風になりました。ラスト５ｋｍくらいは、例年だったらヘトヘトになりながら走るんですが、今年は串間の高畑山の登坂道路で鍛えましたので、心拍数が過去の大会の様に上がってません（心拍グラフ画像参照）■ラスト２ｋｍくらいになると、一昨年のネットタイム：4時間46分代を更新しなくてはという思いに駆られ、自分で言うのもなんですが、素晴らしいラストスパート？でゴボウ抜きでした。■ゴールした後も例年のように精根尽き果てた感じではなかったですわ。走り込んで大会に臨むのと、ぶっつけ本番で臨むのとはかなりの差があるんだなと感じましたね。その割には大幅な記録更新にはつながらなかったですけど・・・

大会の様子は、行った気分になれる　※ウェブアルバム　からどうぞ

※ルートと空中を跳ねる心拍波形のGoogle Earthトラックデータへリンク（ダウンロード）

※轍(Wadachi)によるGPSトラック再生へリンク

新田原基地航空祭に行ってきました。 T-4のブルーインパルスのアクロバットフライトを間近に見たのは初めてでした。この日は雲一つない青空で、水平系、垂直系の全ての演技科目が入った「第１区分」での演技でした。

ブルーインパルスの華麗な空中演技を撮った※ウェブアルバムへリンクはこちらから・・