2014-09-13

城北中で剣道練習試合、首里散策（首里石嶺、瑞泉酒造、首里城）

2014-09-13 20:54 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング, 剣道 | | コメント (0)

2014-09-12

20140912 奥武山公園ウォーキング

今日の家内のウォーキングコースは、気分を変えて奥武山公園で・・・日差しがすっかり秋の雰囲気です。 — 場所: 奥武山公園

2014-09-12 22:51 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング | | コメント (0)

2014-09-11

20140911 瀬長島ウォーキング

2014-09-11 20:50 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング | | コメント (0)

2014-09-10

長崎から梨届く

長崎大村の先輩家から梨が届きました。秋は梨に限る！

2014-09-10 10:48 季節のできごと, 日記・コラム, 特産・温泉・観光 | | コメント (0)

2014-09-09

スーパ-ムーン

2014-09-09 22:47 季節のできごと, 日記・コラム | | コメント (0)

瀬長島ウォーキング

2014-09-09 21:45 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング | | コメント (0)

2014-09-07

瀬長島DAY（ランチ＆ウォーキング）

2014-09-07 21:29 おでかけ, ぶらっと散歩, アウトドア, ランニング, 旅行, 日記・コラム | | コメント (0)

2014-09-05

瀬長島ウォーキング

2014-09-05 17:17 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング | | コメント (0)

2014-09-04

豊崎ウォーキング

2014-09-04 21:19 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング | | コメント (0)

2014-09-03

今日の瀬長島と入道雲

2014-09-03 22:15 おでかけ, ぶらっと散歩, ランニング, 季節のできごと, 航空・宇宙・ＧＰＳ | | コメント (0)

2014-08-31

KARATE-1 PREMIER LEAGUE 2014 OKINAWA

F-1レースのように世界を転戦する「空手１プレミアリーグ沖縄」が8月30日、31日の両日、沖縄県武道館で開催されました。空手発祥の地、沖縄が初の日本開催地として選ばれたのです。

Img_20140831_064713 ↑県武道館

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Img_20140830_154023 ↑競技の様子

Img_20140831_085833

Img_20140830_163543 ↑世界から一流の空手アスリートが沖縄に集結

Pano_20140830_120932 ↑メインアリーナから

Img_20140830_194009 ↑私は、錬成道場スタッフとして参加しました。

10606100_10204560220630542_35482490 ↑チェコから参加の世界審判ムシルさんと記念撮影

 

2014-08-31 21:17 空手道 | | コメント (0)

2014-08-28

空手稽古（嶺井道場にて）

今夜の稽古は、嶺井道場へ

嶺井空手道場
館長：嶺井 南康
沖縄県南城市佐敷津波古２２８
地図を見る　　ホームページを見る　

Routeto_mineidojo 
 Dsc_0256 ↑向かう途中、見事な入道雲を撮影

Img_20140828_183809 ↑空港自動車道を走って行きます。片道１７ｋｍ

Img_20140828_190200 ↑最近はすっかり日が短くなってきました。夕日に照らされた入道雲が立ち上ってます。（嶺井道場から西の空を撮影）

10609454_558053014298710_4729394339 ↑チーシーの鍛錬法を時光先生から習います。

10616375_558053150965363_6732236384 ↑移動稽古・・・制引戦 (Seiyunchin)の移動は特にキツかった。

10427279_558053214298690_5463133943 ↑撃砕一 (Gekisai Ichi)の分解を比知屋道場の山川さんと組んで稽古

10387459_558053880965290_8227671489 ↑全員で撃砕一から制引戦 (Seiyunchin)まで稽古

10606470_558053930965285_6248818241 ↑二人ペアになって四向戦 (Shisochin)や三十六手 (Sanseru)を稽古

10398103_558054060965272_8549621003 ↑単独で久留頓破 (Kururunfa)

 

2014-08-28 22:44 空手道 | | コメント (0)

2014-08-27

海軍カレー

Img_20140827_200346 ↑海上自衛隊那覇航空基地隊プロデュースの「ちゅら海の防人カレー」を買ってきました。

「オキハム」とのコラボのようです。販売は那覇空港限定です。

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Img_20140827_214330 ↑大きめの軟骨ソーキが入っていて、とても美味しかった。

流石、味にうるさい海上自衛隊さんです。

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2014-08-27 22:27 日記・コラム, 特産・温泉・観光 | | コメント (0)

2014-08-23

小禄中学校剣道部稽古

Pano_20140823_12222101

投稿 by 阿南 公二郎.

2014-08-23 16:13 剣道 | | コメント (0)

お父さんクッキング「玉子サラダ入りホットサンド」

今朝は、久しぶりに、お父さんクッキング・・・

Img_20140823_072932 ↑ゆで卵４個

Img_20140823_080034 ↑玉子、ウインナー、キュウリ、キャベツを混ぜて玉子サラダを作り

Img_20140823_080349 ↑完成です。　

2014-08-23 15:40 日記・コラム | | コメント (0)

2014-08-20

虹

夕方、立派な積雲が立ち上ってました。よく観察すると雲のてっぺんの少し下に虹が出てました。肉眼ではもっと綺麗でしたよ。

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投稿 by 阿南 公二郎.

2014-08-20 21:50 季節のできごと, 日記・コラム | | コメント (0)

チーシーにネーム入れ

自作のチーシーにネームを入れてみました。ついでに重さもペイント

Img_20140820_1949542

Img_20140820_195104_2

 

2014-08-20 21:35 日記・コラム, 空手道 | | コメント (0)

2014-08-19

今日の喜久川道場稽古（ムシルさん来沖）

Img_20140819_213005 Img_20140819_214300↑チェコからムシルさんが、今月末の「プレミアリーグ沖縄」に審判で参加するため、他の選手とともに来沖。

Img_20140819_212853 ↑比知屋道場のヤマカワさんも稽古に仲間入り。

Img_20140819_221544 ↑稽古後は、伝重さん差し入れのスイカでリカバリーしました。

 

 

投稿 by 阿南 公二郎.
投稿 by 阿南 公二郎.

2014-08-19 23:37 空手道 | | コメント (0)

2014-08-17

美ら海水族館

ほんと今年の夏は雨ばっかりで海にも行けませんでした。私の夏休みも今日が最終日　家族サービスで「美ら海水族館」へレッツらGO！　着いた頃は青空が広がり、ロケーションは抜群に美しく、「晴れて良かったねーっ！」と・・・　しかし、水族館から外に出る頃は土砂降りになってました。　それでも１１時からの「おきちゃん劇場」の頃は雨は止み、イルカくん達の素晴らしい運動能力を間近に見ることができました。

美ら海水族館の帰りに「きしもと食堂」に寄りました。結構有名なそば屋だそうで、観光客が多かったです。そばとジューシーを注文しましたが、どちらも美味かったですな。北部に来るときはここでそばを食べることにします。

投稿 by 阿南 公二郎.
投稿 by 阿南 公二郎.

2014-08-17 17:37 おでかけ, 季節のできごと, 旅行, 日記・コラム, 特産・温泉・観光 | | コメント (0)

2014-08-16

小チーシー作りと大チーシーにネーム入れ

私の鍛錬用に重さ５ｋｇのチーシーを作ったんですが、今度は家内と娘、息子用に軽めのチーシーを作ることにしました。特に息子は部活で剣道をやってますから、素振りに良いかなと・・・

Img_20140815_165653 ↑今回はDVD１００枚入りのケースを型にしました。家庭用セメント４ｋｇの袋から目分量で入れて捏ねます。

Img_20140815_171434 ↑少し水を多めに入れて捏ねやすくしました。

Img_20140815_173031 ↑前回と同じようにテープで固定して２４時間固まるのを待ちます。

Img_20140816_152520 ↑２４時間おいてケースを割って外しました。良い感じ！

Img_20140816_160853 ↑アクリルスプレーを吹きつけ乾かします。

Img_20140816_161147 ↑小振りで扱いやすいチーシーの出来上がりです。

◆小振りのチーシーを量ったら約２．５ｋｇありました。家内と子供達に持たせたら「重てえ～！」と愚痴ってました。予想以上に重くなったかな～

ここで、識別しやすいように、重い方を「大チーシー」、軽い方を「小チーシー」と呼ぶことにします。

Img_20140816_112317_3 ↑大チーシーに厚めの紙に漢字をカッティングして、スプレーを吹きつけネーム入れ。漢字のカッティングが予想以上に大変で苦労しました。

 

2014-08-16 17:34 剣道, 日記・コラム, 空手道 | | コメント (0)

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3D心拍GPSアスリート "A-south"

■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真：2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて

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