那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■自宅のミニ門松に続き西都市長園でフルサイズの門松作りに挑戦！今までは地面に埋め込んで作っていましたが、今年は、花のプランターを利用して持ち運びができるタイプに変更。細めの和竹二本で作りあげました。斜めにカットするのに苦労しましたが、我ながら上手にできあがり、満足のいく一品に仕上がりました。

■義父が地鶏をつぶして、地鶏のモモ焼きや刺身をつくってくれました。 炭火でモモや肝などを焼いたのですが、冷めるとせっかくの御馳走が台無しと、そのまま外で食べることになったのですが、地鶏は身が締まっていて歯ごたえ充分でした。

■アンカーカーボンも購入してから一年半を過ぎ、ワイヤーが伸び気味て、サビも目立ってきました。年末のきりが良いところで、シフトワイヤーとブレーキワイヤーをマザーショップ、「サイクランドおくぐち」さんで交換してもらいました。■おまけにローラー台、ナイキのウィンドブレーカーも購入し、新年への備えはばっちりです。

■年末年始の休みで昨日から帰省して、今日は実家の餅つき。出来立てのあんこ入りの餅を七輪で焼いていただきました。甘くて美味しかったな～ッ！■また、あまった餅米で私の母が赤飯を作ってくれました。塩加減もバッチリで、これまた美味かったです。今年も無事に歳を一つとれそうです。

■今日は超一級の冬型の気圧配置で、凄い強風で寒い一日でしたね。あまりの強風にサイクリングに出掛けるのを止めようかと思ったけど、一年の締めはきちんとやらなくてはと自分に言い聞かせ１１時半前に出撃・・・風を避けるため、山道を通ることにして、高畑岐れを通って市木に下る。■市木の海沿いに出たら風が強いこと、ハンドルの保持が大変で「風の息」を感じながら走り続ける。市木から海沿いの「日南フェニックスロード」を通って南郷に向かう。久しぶりに走る海沿いの道は海が青くて気持ちよい。■毎年干支の 焼き物のボトル（焼酎：八重桜限定８０００本）を作っている「古澤醸造」を見に行きたくて大堂津に足を延ばしてみた。歴史を感じる立派な建物で、思わず「ほおーっ」と言ってしまう。今年初めて来年の干支の猪のボトルをお歳暮用、我が家の縁起物として買ってみたが、玄関にミニ門松と一緒に飾ってみるとこれがなかなか良い。これから毎年買うことにしたい。■大堂津から国道２２０号線で串間に向かうが風が強いのなんのって・・・何度もハンドルを取られ、おまけに暮れで車の通行量が半端じゃない。しかもビュンビュン飛ばしていて何度も怖い思いをした。■２００６年のサイクリングは事故もなく無事に終了することができました。来年はローラー台も加えてますますロードにバンクに頑張ろうと思う所存であります。今年一年「サイクリングねた」を見て下さった皆様ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎え下さい。

※過去の走り納めネタはこちら・・２００３年１２月３０日鹿児島県沖永良部島にて

←みどりや菓子舗（串間市西方）のイチゴタルト

■今日は子供達が待ちに待ったクリスマス・イブの日・・・それなのに私は部屋の中に飾る正月用のミニ門松作り。■沖永良部島に住んでいた頃は、ちょっとした庭があったので、大きな門松を手作りしていましたが、こちらの住み家は集合住宅です。大きな門松をドンと作るわけにもいかず、部屋に飾る小さな門松を作るようにしています。■細い古参竹をノコで斜めにカットし、サンドペーパーで切り口を綺麗に整えればできたも同然、あとは竹を３本束ねてプラスティックタイで締め付け、１００円ショップで買ってきたマスに束ねた竹を立て新聞紙を詰めて倒れないようにします。造花の松や梅、本物の南天の実で飾り付けをすれば綺麗にできあがりです。

↓ミニ門松つくり

■せっぱ詰まらないと作る気が起きない年賀状つくり。三日前から少しずつデザインを考えていて門松を作った後にやっと完成・・・印刷作業に入る。ブログと同様に、やたらと写真が多くて文面を２００枚近く印刷するのは大変だが我が家の年賀状を毎年楽しみにしている人も多くて、思わず張り切って作ってしまう。■毎年変わりばえしない年賀状なのだが、今年の年賀状には携帯電話の電話帳とブログのブックマーク登録用のＱＲコードを入れてみた。

↓クリスマスパーティー

☆NORAD Tracks Santa 2006　のレーダー網によると午後１０時過ぎにサンタさんは日本上空に飛来している模様です。さあ～良い子のみんなの所にはどんなプレゼントが届くかな。

NORAD(North American Aerospace Defense Command)北米航空宇宙防衛司令部

■「ＮＰＯ法人日本空手道敬武會」の「もちつき」と「クリスマス会」に行って参りました。朝は冷え込んで霜が降りていましたが、風もなく絶好のもちつき日和でした。■まずは日南総合運動公園多目的体育館で、稽古納めをやって、恒例の「拳でもちつき」の始まりです。小さい子供から大人の順番に拳で餅をついていくのですが、蒸し上がった餅米は熱くって、「あちぃ～あちぃ～」と連発しておりました。なかには拳が勢い余って石臼を突いてしまい、餅に食紅？を混ぜてしまいそうなシーンもありました。■以前は、食に対する感謝の気持ちを子供達が持つようにと、餅米を田んぼに植え、秋に刈り込み、納会で餅つきというスタイルをとっていたそうですが、最近は、なかなか日程の都合などがつかないため、餅つきだけを体験させているそうです。（・・・館長先生のコメントより）■「拳で餅つき」なんて幼稚園や保育園、小学校などでもやらないでしょうから大人を含めて子供達は良い経験をしたのではないでしょうか。初めて経験する道場生（子供＆大人）もいて、良い食育になったことでしょう。

■昼からのクリスマス会では、各道場（本部、日南、南郷、都城、串間）が思い思いの出し物で、ワイワイにぎやかに盛り上がりました。串間道場は、ヨサコイ・ソーランやコリキのパラパラダンス、和太鼓演奏を披露して見事優勝でした。

■今日の様子はテレビ宮崎（ＵＭＫ）や新聞四社が取材にみえていて、夕方のＵＭＫニュースで放送されました。読売新聞の記事　毎日新聞の記事　宮崎日日新聞の記事　

■串間市公式ＨＰ「平成１８年１２月 最近のできごと」で紹介していただきました。　

■子供達が楽しみなクリスマスまで残りわずか。姉弟二人でツリーの飾り付け、私はイルミネーションを南側の窓にセットアップしました。レースのカーテンを引いたらイルミネーションの灯りがぼかされて良い感じになりました。きっとサンタクロースがこのイルミネーションを見つけてやってきてくれるでしょう。■今年は、サンタさんが姉弟に何をプレゼントしてくれるでしょうか。 私にはフルカーボンのＭＴＢとローラー台をプレゼントしてくれるといいな。

■「第20回国際青島太平洋マラソン」で記録したＧＰＳトラックデータを基に『轍 Wadachi』　Google Maps API 自動生成ツールで作成しました。５時間近くかかった走行軌跡を圧縮して作ってあります。随所に写真をウェイポイントとして挿入してありますので、コースをイメージしながら楽しむことができると思います。風邪気味で悪戦苦闘した「アオタイ」の走行軌跡をじっくりお楽しみ下さい。

■昨年に続き、今年も「国際青島太平洋マラソン」（通称：アオタイ）出場して参りました。結果は見事完走・・・タイムは「4時間46分28秒」で、昨年より９分程短縮することができました。大会史上最高の８２００人がエントリーしたそうで、天気は良く、しかも暖かくて最高の大会でした。■今年はまったくと言っていいほどトレーニングをやってなくて、大会１０日前くらいから慌てて走り込むという無謀な？挑戦だったかもしれません。おまけに風邪をひいてしまい最悪のコンディションでした。■昨年は心拍計、ＧＰＳを装備して大会に臨みましたが、今年は更に走行中の写真を撮るために携帯電話FOMA SO902iWP+（生活防水機能IPX7）を携行することにしました。■レース内容は、最初の１０ｋｍが５７分と比較的速いペースになりました。ちょっと飛ばし過ぎかなといった感じがしましたが、マイペースで行けるところまで行ってみよう。という半ばリタイア覚悟のレース運びとなりました。■昨年のレースは、何が何でも走り通すと決めていて、エイドポイントで立ち止まることをしなくて、終盤で足が痙攣し、瀕死の状態でゴールを果たしました。今回は、折り返しまでは走り通し、それからはエイド毎に止まってストレッチをやることにしましたので、足の痙攣もなくて、ラスト２ｋｍはゴールまで良いペースで走り通すことができました。■心拍波形の高度が落ち込んでいるところはエイドポイントでストレッチしたり休憩している箇所です。レース中は、「二度とフルマラソンなんか出るものか！」と考えていましたが、足の痛みがとれてくると、来年もガンバルかと思ってしまうんですよね。これってほとんど病気ですよね。

▼左上：宮崎ＩＣ付近　右上：宮崎港　左下：一ッ葉ＰＡ付近　右下：運動公園付近

▼県北部から眺めたマラソンコースＧＰＳ軌跡と心拍波形

▼ＰＯＬＡＲ心拍計のデータグラフと完走証

▼走りながら撮った私の写真と妻が運動競技場で撮ったデジカメ写真は同時進行で並べられています。