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2014年4月の10件の記事

2014-04-29

昭和の日、久しぶりのラン

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20140429run1 ◆「昭和の日」の今日、沖縄本島は綺麗に晴れ渡りました。

金曜日の午前に体力測定があって、腕立て、腹筋、3km走と若人と競い合いましたが、夕方のBBQでせっかく消費したエネルギーをオーバーチャージ!日曜日には剛柔流協会の総会と懇親会があって食べ過ぎと飲み過ぎでした。お陰様でお腹周りがタップンタップンしています。

瀬長島を経由して美らSUNビーチまで走りに行きました。瀬長島は家内と一緒に歩き、瀬長島交差点からは一人で美らSUNビーチまでランニングしました。

上段の写真で緑色の軌跡は歩き(時速5km/h以下)、赤色の軌跡は走り(時速10km/h~15km/h)です。歩きが2km、ランが8km、合計10kmの行程で、油ギッシュな汗を大量にかいてスッキリしました。

Google Earthで再生⇒ ダウンロード 20140429-RUN.kmz (9.8K)

2014-04-27

『沖縄剛柔流空手道協会』平成26年度総会

Img_20140427_131318 ◆平成26年度沖縄剛柔流空手道協会総会が「サザンプラザ海邦」で行われました。

Img_20140427_152127 Img_20140427_152610↑協会の会長を10年間勤められた比知屋義夫先生は名誉会長へ、照屋幸栄先生が新会長に任命され、新役員体制がスタートしました。私も僭越ながら理事と事務局次長という肩書きをいただきましたので、今後益々協会発展のため努力して行きたいと思います。

camera協会HP:総会&懇親会写真集

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Img_20140427_203658 ↑青年部?(壮年も多数含まれていますが・・・)の2次会は小禄の研修館にて・・・色々と今後のあり方などを熱く語り盛りあがった2次会になりました。宴会最中の写真はありませんが、片付けを終えたところで数枚撮影。

 

剣道錬成大会(浦添中学校にて)

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Img_20140427_121012 ◆浦添中学校で、4月期の中学剣道錬成大会が行われました。午前中だけの錬成大会でしたが目一杯鍛えられた様です。新1年生剣士も多くいました。

◆息子も後輩が6人くらいできて、指導を任されることもあるそうですが、後輩に教えながら自らも学ぶ難しさを実感しているようです。 

2014-04-19

沖永良部島から新ジャガ「メイクイーン」届く

■今年も「沖永良部島」から新ジャガ届きました。私の大先輩が手塩にかけて育てたジャガイモ(品種はメイクイーン)です。■今夜の夕食に私が手作りのポテトサラダを作りました。新ジャガはボイルして潰すとトロトロになりました。流石メイクイーンです。ソーセージ、ハム、キュウリ、アスパラガス、レタスを入れて混ぜると出来上がり。美味しくいただきました。毎年ありがとうございます。

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沖永良部島からメイクイーンが届く、夕食はポテトサラダ

 

2014-04-18

お父さんの手作り弁当と夕食

家内と息子が、用件があって急遽宮崎に帰省しました。当然家事は私がやるしかありません。

◆昨日、今日と娘に弁当を作りました。昨日の弁当にはササミの燻製をスライスしておかずに…日向夏はデザートで。サンマは昨日の夕食です。今日の弁当は冷食で手抜きしましたけど娘は喜んでくれました。今日のメニューはカレーで・・・

Img_20140417_055251 ↑4/17の弁当

Img_20140417_194227 ↑4/17の夕食

Img_20140418_053835 ↑4/18の弁当

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Img_20140418_200704 ↑4/18の夕食

お父さんの手作り弁当と夕食

2014-04-13

沖縄剛柔流空手道協会(OGKK) 4月合同稽古(喜久川道場)

Img_20140413_104443 ■今月の協会合同稽古は与那原の喜久川道場で行われました。主に「三戦 (Sanchin)」と「撃砕一(Gekisai Ichi)」の分解を稽古しました。

★協会HPに練習会の写真がアップされています。

10150688_500692700034742_1681519484 ↑稽古の様子(ヤスユキさんの写真を拝借しました。)

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Img_20140413_122815 ↑稽古後の様子

★稽古後のゆんたく用に日向夏とササミの燻製を少しばかりスライスして差し入れしました。ブログやFACEBOOKでネタを見せられるだけで、「いったい試食はいつになったらできるのか!」との要望を受け持参したのです。みなさんに美味しいと言っていただきました。手間暇かけて作った甲斐がありました。

20140413joyful_2 ↑お昼は子供達と道場近くの「ジョイフルよなばる店」で・・・デザートまで付けて、お父さんは奮発しました。

沖縄剛柔流空手道協会(OGKK) 4月期合同稽古(喜久川道場)

2014-04-12

那覇空港までウォーキング

20140412waik ■2月に供用開始になった新国際線ターミナルの見物がてらウォーキングに行ってきました。往復12km位でした。中は思っていた以上にガランとした感じでした。今まで使っていた国際線ターミナルは重機で取り壊し中で、なんとなく寂しい感じがしました。

Img_20140412_111830 ↑新しくなった国際線ターミナル

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那覇空港新国際ターミナルまでウォーキング

2014-04-06

ヤンバル鶏ささみ、チーズ、半熟玉子の燻製つくり

■空気もカラッとしてるし、木曜日に仕込んだ山原鶏ササミを燻煙しました。ついでにチーズと半熟玉子も。今回は動画も入れてみたんで燻製つくりの雰囲気を感じて下さい。解説は全くないけど。

Img_20140403_230553 ↑木曜日の夜に漬け込み

Img_20140406_100703 ↑一晩風乾したささみ

Img_20140406_100722 ↑我が家の燻煙エリア・・・近所のみなさん燻してごめんなさいね。

Img_20140406_151601 ↑いきなり完成写真です。仕上げに艶出しで日本酒をスプレー。今回は塩抜きをしっかりしなかったんで味が濃いめ。でも変わらず美味しいのです。

Img_20140406_153529 ↑トレイに盛ったササミの燻製

Img_20140406_170549 ↑チーズと半熟玉子は2時間くらい燻煙しました。玉子はなかなか色が付かないですが、煙の臭いと味はしっかりするので大丈夫。それと温度を60度以上にしないことが大事です。半熟だったのが固くなっちゃいますから。

Img_20140406_173216 ↑作った人しか味わえない出来たて熱々トロットロッのチーズ

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Img_20140406_190408 ↑半熟玉子は綺麗にできてました。

 

ヤンバル鶏ささみ、チーズ、半熟玉子の燻製つくり

2014-04-05

「豊崎美らSUNビーチ」往復ウォーキング

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■夕方、家内とウォーキングへ・・・家から往復10kmくらいでした。 天気が良くて、よか気分転換になりました。

 

ダウンロード:GPS軌跡(18.0K)

豊崎海浜公園往復ウォーキング10km

2014-04-01

今夜の喜久川道場稽古

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■今夜の道場稽古の様子です・・・ 久しぶりに写真を撮ってみました。

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Img_20140401_221944↑「壱百零八手(スーパーリンペイ)」の指導中

プロフィール

フォトアルバム

3D心拍GPSアスリート "A-south"

■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真:2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて

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