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2006年4月の9件の記事

2006-04-30

強風サイクリング 笠祇から高畑山ヒルクライムへ

20060430gpstrack 今日は朝から強風が吹き荒れ、13時の串間では、西の風13m/sを観測したそうです。超軽量のカーボンアンカーには、車体が振られて、ハンドリングが難しそうでしたが、この所まともな有酸素運動をやってないし、とにかく思いっきり「汗」をかきたかったので、串間の市街地から西側の山あいにある笠祇(かさぎ)という所を目指してスタートです。10分くらい走り、間もなく蔵元橋に差し掛かるところで、ひとり都井方面を目指すサイクリストに呼び止められました。聞けば、熊本を出て、海沿いに北上しているのだけども、海沿いで日南まであと何キロ?あるのかということでした。今日は東串良をスタートして、日南の知り合いの家を目指すそうです。毎年阿蘇望も出場されているようで、私と同じAコースを走ったそうだ。名前を聞き、今年の阿蘇望で会いましょうと誓い別れました。笠祇(かさぎ)という地区は和牛の飼育が盛んのようで、今日は「笠祇岳」山頂広場で、焼き肉フェスティバルが開かれていました。さすがに山頂の焼き肉のニオイは、しませんでしたけど・・・笠祇から奴久見(ぬくみ)、鹿谷を20060430hrspdcad 通過し、福島港から海沿いのコースを走る。ここまでの距離が30kmで、ちと物足りないので、本城道場坂元石油店)から権代高畑山を目指すことにしました。うっそうとした山道は、谷を抜ける風が吹き抜け、車体が何度も振られました。追い風は最高ですが、横風はビビリます。「高畑岐れ」から自衛隊基地のある高畑山を目指し、くねくねとヘビのように曲がる九十九折りの坂道をモクモクと登ります。そう言えば、出てきていましたヘビちゃんが、アオダイショウ3匹と遭遇しました。そのたんび、長い物嫌いな私は、オワッ!っと絶叫して、ヘビから逃れるべくハードターンをかましたのです。九十九折りを登り切ると、日向灘と自衛隊の正門が見えててきます。道はここで行き止まりです。記念撮影して、今度は一気にダウンヒルで家へ帰りました。本日の走行距離60.7km・・・帰宅後、阿蘇望のエントリー名簿で、すれ違ったサイクリストの方を捜しました。ありました。ありました。Aコース、エントリーNO239、草野さん、57歳でした。一言メッセージに「笑ってゴールしたい」とお書きになってましたね。無事ゴールされることをお祈りします。

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トマトとナスの栽培日記1

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Tn_dsc00713夏に向けて、家庭菜園でもやってみようかと、4月20日に串間市北方の農産物直売所「道のよこ」から苗を一本ずつ買ってきた。家庭菜園といっても、ベランダしかない我が家ではプランターで育てなくてはならないのだが、なんとか頑張ってみることにした。 スタートして10日目の今日、トマトの苗につぼみがついていた。

2006-04-22

雨の中の「サイクランドおくぐち4月バンク練習会」

Tn_dsc00630 本日、宮崎県総合運動公園自転車競技場にて「チームMDサイクランドおくぐち4月バンク練習会」に参加してきました。天気予報よりも雨の降り出しが早く、雨の中での練習会となりました。バンク面は、けっこうザラザラとしていて滑りにくいのですが、濡れたバンク走行はスリップする気がして、ちょっぴり怖かったです。・・・本日の参加メンバーは、奥口さん、福さん、私、それとバンクデビューのKAI先輩の4人。KAI先輩は、高校時代の陸上部の先輩で、中距離セクションで頑張っていました。投てきセクションで三○先輩とダジャレばっかり言っていた私とは心肺機能の鍛えられ方が違います。(ちなみに奥口さんと先輩は同級生同士で、私の一つ先輩になります。)最初はピストに、おっかなビックリしながら乗っていまし20060422hrg たが、「400mT・T」では、本日最高記録を叩き出しました。私は、昨夜の日南空手道場での「四股立ち」が効いていて、ペダルが思うように回せませんでした。・・・ということにしておきます。高校の頃陸上のトラックを一緒に走っていて、25年後の今日、今度は先輩とバンクを自転車で一緒に走っている・・・・「自転車で広がる縁、いいね~ッ」と一人感じていました。練習後に「バンクおもしれ~」と連発していた先輩は、宮崎県民体育大会の強敵になりそうです。

※本日は雨天でGPS(日常生活防水IPX-7ですが大粒の雨ではちょっと・・・)の記録は採りませんでしたので「3D心拍GPS画像」はありません。そのかわり2006年1月15日の練習会での3DCGを動画化(2.7MB)してみましたのでご覧下さい。

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2006-04-16

串間の森「権代」で山遊び!

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※宮崎日日新聞2006年(平成18年)4月21日(金)号で紹介

串間市本城の山あいに権代(ごんだい)という所があります。昔は「権代牧」といって馬を飼う牧場があったそうですが今は民家もなく自然のままといった感じ・・・。そこに河野さんという方が作られた「Camp権代」という手作りの山荘があります。今日は、そこで「せせらぎの森で遊びの基地作り!」というイベントがあったのです。自然がたっぷりの串間ですCampgondaimapが、親子で山の中に入る機会がなかなか有りません。子供に「こういった体験」をさせるのも親の務めと考え参加したのです。先ずは「Camp権代」の案内から始まり、大人は木の上にデッキを掛ける基礎作りや木にブランコを掛ける作業を、子供達は川で笹舟を流して遊んだり、山の中を探検・・。昼食は気持ちよい春の空のもと「Camp権代」手作りの菜種油で揚げた山菜や宮崎の地頭鶏(じとっこ)を頂きました。山菜の「しどけ」(別名:もみじがさ、もみじそう、きのした、とうきち)というものを初めて食べたのですが、ちょっとほろ苦く、とても美味でした。せせらぎの近くでは、葉の真ん中に花が咲く「花いかだ」という珍しい植物も観察できました。若葉の中で美味しい物をいっぱい食べ、大人も子供も思いっきり遊べた一日でした。

2006-04-15

"Google Earth"宇宙の彼方から串間を捜す?

Googlecaptureタイトルがどこかで聞いたことのあるようなフレーズですが、「Google Earth」ってご存じですか?存在は知っていましたけど、ダウンロード(11MBくらい)して使ってみると、かなり楽しいんです。「地図おたく」には、たまりません。「カシミール3D」いつもお世話になっている私でさえ、「う~ん美しい、こっちがいいな~」と言わしめるような素晴らしさがあります。有料、無料とバージョンがあるのですが無料版で十分です。まるで宇宙飛行士になった気分にしてくれます。もちろん英語版なのですが、使い方は簡単で、マウスをちょちょっと使えばオッケー!世界各地の主要都市は詳細な衛星写真でカバーされていて、日本では関東、中京、阪神など・・・あいにく九州地方は、福岡と熊本がカバーされている程度で、その他のGooglecapture2地域はランドサット衛星画像の解像度です。インストール時の注意点や使い方は日本語のサイトで紹介されていますのでいくつかのサイトを紹介しておきます。ある程度PCのパワーを必要とするようです。PEN4くらいが良いのかな?私のISDNでは地図画像の読み込みに時間がかかりますが我慢できないほどではありません。ブロードバンド回線だったら、かなり読み込みも早いでしょう・・・。鳥瞰機能を使って人工衛星の高さから飛行機の高さまで日南海岸を都井岬から県北へ向けてバーチャルな空の旅(宇宙も)で楽 しむこともできるおすすめの一本です。

■日本語の解説サイト一覧

http://internet.watch.impress.co.jp/static/link/2005/10/21/
http://homepage2.nifty.com/woodyone/subpage4.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/Google_Earth
http://012.bz/google_earth/

ダイナミックフレキシビリティーと体幹

とある「アスリート系の秘密ミッション」に福岡まで出掛けてきました。「ダイナミックフレキシビリティー」、「体幹」、「PNFストレッチ」など・・・聞いたこともないような用語がたくさん出てきて???講義を受けた後、実技をやらされ、アスリート人生に非常に役に立ちそうな会合でした。「ダイナミックフレキシビリティー」は股関節の柔らかさや可動範囲を大きくすることで、空手の練習にかなり有効だと感じました。勿論自転車やランニングでも効果があると思います・・・。(イチロー選手なんか股関節がスムーズに動くから、あの様にダイナミックな動きができるんでしょうね。)「体幹」は体の胴にあたる部分で、上半身、下半身のどちらにもつながっていて、ここを鍛えないと、なんぼ下半身だけ、上半身だけ鍛えてもバランスの良い体とパワーが生み出せないのだそうです。「PNFストレッチ」は、私のように、めちゃくちゃ身体が硬い人には効果がありそうでした。実技でやってみたんですが、今まで以上にグッと曲がるんですよ。一時的かもしれませんが確かに深く曲がりました。習ってきた体操などを毎日少しでもやれば、かなり良いんじゃないかという感触を得ました。機会があればお教えしますね。

2006-04-09

「米良街道一ツ瀬ダム往復サイクリング」

20060409gpstrackhrサイクランドおくぐち」の定期練習会(毎月第2日曜)「米良街道一ツ瀬ダム往復サイクリング」に行ってきた。今日は、合計7名(女性部2名)の参加で、個性あふれる?メンバーで楽しいサイクリングだった 。宮崎市内からの「HARUさん」御一行と一ツ瀬ダム資料館で一緒になり、「HARUさん」が私を見るなり、声を掛けてこられ、おまけに記念撮影までして頂いた。ここから更に西米良まで走って宮崎市内に引き返すそうで、皆さんの馬力には恐れいった。私の今日の行程はと20060409landsatmonいうと、西都市都於郡(とのこおり)から「サイクランドおくぐち」まで進出し、そこから皆さんと合流しスタート・・・一ツ瀬川沿いに「杉安」まで行き、そこから瓢丹淵までフリーラン、そこから一ツ瀬ダム資料館まで、恒例の真昼のヒルクライムトライアルにチャレンジだ。相変わらず「抹茶さん」が強く、トップでゴールイン、私は最初にスタート(5秒間隔でスタート)したにもかかわらず、ぞろぞろと抜かれ、タイムは9分代・・ 心拍の推移は、杉安までの川沿いのルートでは100bpm付近20060409hrgで推移し、瓢丹淵のヒルクライムでは、160bpm以上に上昇している。3D心拍GPS鳥瞰図の心拍波形が赤色になっている部分は160bpm以上を示している。心拍波形を強調 させるためモノクロにしたランドサット衛星鳥瞰図は、手前が日向灘で、山々は九州山地だ。「サイクランドおくぐち」から心拍データを記録し始めたので、都於郡からは、GPSで記録した軌跡のみだ。カラーの3D心拍GPS鳥瞰図で河川の色がコーヒー牛乳の色になっているが、去年の台風14号の災害以降、一ツ瀬川の濁りが取れない状態が続いている。早く昔のような綺麗な川になってほしいものだ。 (2005年11月の練習会の模様)   (2005年4月の練習会の模様)   

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※カシバード鳥瞰ムービー(3.1MB)(右クリックして「対象をファイルに保存」)

 

2006-04-02

串間市本城下平「秋葉様の桜」

Tn_dsc00499Tn_dsc00495Tn_dsc00503 串間市本城下平地区の畑の真ん中に、防火の神様「秋葉様」がポツンと居られる。周りには植えられたばかりの葉たばこの畑 が広がり、ソメイヨシノと八重桜の木が数本立っている。 午後ジョギングに出掛けた後に、みんなで秋葉様の桜を見に行ってみた。去年の6日頃には「八分咲き」といった感じだったが、今年は花が半分以上散ってしまっていた。今年の桜はホントに早かった。帰りに「のびる(野蒜)」を採って、ついでに「タラノメ」もたくさん採って、今日の夕食は春の山菜ずくしといった感じ。ここ下平地区では、4月、7月、11月に、防火の感謝の気持ちを込めて「秋葉様」で、ささやかな宴が開かれる。

2006-04-01

串間市北方の周回コースを走るお花見サイクリング

20060401gpstrackroutemap_2 いよいよ今日から新年度の始まり。春の異動シーズンを迎え、私の住Tn_dsc00469_2む官舎からも数世帯が方々へ向けて旅立って行った。子供達も仲の良い友達がいなくなって寂しそう・・・4月は別れがあり、また出会いがありと、桜が咲いて華やいだ気分とは裏腹に何かもの悲しい季節でもある。 引っ越していく家族が出発する前に、花見を兼ねて宮崎県民体育大会のトレーニングでもするかと北方地区へ向けて出発する。ここはフラットなTn_dsc00475田園が広がり、スプリントな走りをすることができる。北方小学校近くの1周2km程の「半月」状のコースを8周して16km走る。その後、福島川沿いの「桜つづみロード」で1000mのスプリントを2本やってみる。心拍は最大で165bpmまでしか上がっていなかった。まだまだ追い込みが足りないかな・・・今年の桜は、例20060401gpstrack20060401gpstrackhialt年に比べて早く終わってしまいそうだ。今週末に吹いた強風のせTn_dsc00487_1いで、花がかなり散ってしまっていた。 北方保育所近くの桜の木は、まだまだ花がついていたけれでも「桜つづみロード」の桜は、ほとんど葉桜になってしまっていた。 帰宅してから引っ越していく家族を見送り、 今度は車で「風野地区」の桜を見に行ってみた。 3月21日のサイクリングの時には、ポツポツと咲いていたが、今日は満開となっていた。  20060401hrg

プロフィール

フォトアルバム

3D心拍GPSアスリート "A-south"

■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真:2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて

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