■昨年に続き中城村の空手演武会に参加してきました。喜久川館長が所用で県外に出張中のせいか道場生一同緊張気味でしたが・・・■今年は、単独でセーパイの演武を命ぜられ、なんとかふらつくこともなく無事に終えました。■わたくし5月から日本体育協会の公認空手道指導員の講習を受けていまして、昨日は累計5日間の講習会の最終日で佐久本先生と浦添高校の宮城先生の前でセーパイの形のテストを受けてきたばかりでした。指定形と剛柔流の形のやり方は若干違いがあって、間違わないように慎重に演武しました。（練習では時々気合いを入れる箇所を間違ったりしました。）
いつも変な癖があるところは気をつけてやろうと思っていても観客を前にすると全てが吹っ飛んでしまいますね。家に帰って家内が撮ってくれたビデオを観ましたが、自分ではイケてたな～と思っていたところが実は全然できていなかったりと、悪いところがようわかりますわ。
※比嘉道場の道場生と父兄の皆様、比嘉盛一先生お疲れさまでした。
■泡盛が私を呼んだのでしょうか？国際通りからちょっと入った牧志の「沖縄すたいる」という店で、泡盛古酒3年43度の三升壷を購入しました。お値段￥22,000（商品名は瑞泉三升巻壷43度）前々から欲しかったんです。■古酒を入れる壷を探そうと、壺屋やちむん通りで色々な壷をみて回ったんですが、結構なお値段がするんですよ壷だけで・・・それで中身が入った壷の方がお得だろうということで、何軒か回って、この店が一番安かった。県内でも配達料が￥1,000かかるというので、いやいや勿体ない。担いで持って帰りますよ。ということで上の写真の様に、抱えてやちむん通りの駐車場まで行きました。重さは10kgくらいだったんでしょうかね。ちょいと汗をかきましたが、古酒のためならなんでもします。■壷（甕）の素晴らしい特性は聞いていましたが、今日はまた色々と勉強になりました。おなじ古酒でも瓶と壷では、熟成の進み具合が違って味が全然違うとか、壷には遠赤外線効果があってさすると手に温もりを感じるとか、壷に古酒が染みこんでいき、その家独自の泡盛古酒になるのだとか・・・奥が深いですね泡盛は・・・■欲を言えば５升壷が欲しかったですが、晩酌でおちょこ1杯だけ飲んで泡盛ライフを楽しんでます。■毎年11月1日が沖縄県が定めた泡盛の日だと知ったのは翌日の新聞を見てからでした。やっぱり泡盛が私を呼んだんですね。
■今日は沖縄のお盆（旧盆8/12～8/14）で、ご先祖様があの世に帰る日「ウークイ」でした。■新聞に沖縄のお盆特集が出ていたので簡単に紹介しますと、ご先祖様があの世から帰ってくる日が「ウンケー」、親族一同でご挨拶するのが「ナカビー」だそうです。■お供え物の中にサトウキビがあるそうで、この時季になるとスーパーなどにお供え物で売ってあるんです。あの世に帰るご先祖様が杖に使うんだそうです。サトウキビは倒れても起き上がる強さがあるので万一つまずいてもサトウキビが起こしてくれるのだとか・・・■夏休みがお盆にとれなかったので、今年の夏は沖縄で過ごしています。お盆の最終日に喜屋武岬まで家内と自転車で行ってみることにしました。■家内は糸満の真栄里まで車に自転車を積んで先回り、私はそこまで自走で合流。のんびりとしたスピードで喜屋武岬まで・・・
■帰りは家内を真栄里（南）交差点まで送って行って、そこから単独行。ひめゆりの塔を過ぎ、米須から県道7号線に入って自宅を目指しました。
今日は南部の海にチャレンジしてみました。まずは奥武島（おうじま）まで行って、天ぷらをおかずにして、
お昼としました。おにぎりや漬け物をちゃんと持って行ったんです。
腹ごしらえをしてから糸満市の大渡海岸に移動しシュノーケリングに挑戦しました。ここはあんまり観光客がこなくて閑散としています。子供連れで海遊びするにはもってこいの場所です。リーフ内でうねりが入ってこないので、昨日の真栄田岬と比べれば安心してシュノーケリングができました。あんまり魚はいないですけど、十分楽しめました。
■青の洞窟を子供に見せたくて、真栄田岬に行ってきました。ネットで真栄田岬のコンディションを確認すると、波は1.5mで遊泳可能ということでしたが、海に降りていくと結構うねりが残ってました。しかも夏休みで大混雑。■リーフ沿いに歩いて青の洞窟近くまで行き、海にエントリーしましたが潮の流れが速く体を持って行かれます。これは危険と判断し撤退しました。海から上がってから気付いたのが注意の案内板。今日は素人は入るなということだった様です。娘は気付いていたようですが・・・■気を取り直して北谷のカレーバイキングFABに行き、カレーを腹一杯食べました。子供も気に入ってくれて良かったです。
■丸二日、沖縄を暴風に巻き込んだ台風9号が過ぎ去った今日、与那原の喜久川道場で合同練習会が行われました。台風の片付けなどで参加が少なかったですが、いい汗をかきました。 
今回の台風・・・速度が遅いこと、チベット高気圧に行く手を阻まれたようで、「自転車並みの速度」とか天気予報では言ってました。ロードバイクだったら平均20km/h以上出ますからママチャリ並みの速度ですな。雨量も凄くて、あちこちで冠水してました。ゴーヤなどの農産物もかなり被害が出たようです。ほんと今年は台風の当たり年です。
■真栄田岬にある青の洞窟へ行ってきました。沖縄に来てから１年を過ましたが、はじめてシュノーケリングしました。いや～こんなに沖縄の海が綺麗とは思いませんでした。今日は職場のクルー一行できましたので、賑やかで楽しかったです。お昼は北谷のカレーバイキング「ふぁぶ」で山盛りカレーをいただきました。
沖縄本島、何年かぶりの台風直撃でした。私は仕事で家にいなかったのですが、家族は恐怖のひと晩だったようです
。朝仕事を終えマイカー1号機ステップワゴンに行くと、助手席側のサンバイザーが5等分くらいに破壊されて無くなっていました。
駐車場の軽自動車は揃ったように南東の方角に向きが変わっていましたな。自宅に帰ると、マイカー2号機バモスのフロントガラスが破壊されておりました。傍らには重そうなBSの集合アンテナが・・・調査の結果100mくらい離れたマンションの屋上から飛来したものと判明しました。向かいのアパートのアルミ製の柵を破壊した後、バモスに落下したようです。こういった台風による被害は、車両保険で直すしかなく、 
購入後10年目のバモスは、免責5万円のなんちゃって車両保険に入っていたので、総修理費25万円のところ自腹5万円でした。 ステップワゴンのサンバイザーは安い部品（それでもけっこう痛い出費）なので1万4千円の修理費でした。結局台風による車両被害額は合計6万4千円でした。
しかも本島全体で車の被害が相当あったようで、バモスが帰ってくるまで3週間かかりました。
■3月から4月の一ヶ月間、デンマークからJonasとAsbiornの二人の大学生が沖縄を訪れ、剛柔流空手の稽古に励みました。我が家も毎週火金に一緒に汗を流しました。二人とも形がとっても上手なのでビックリしました。それと、二人はそこそこ日本語をしゃべれるのですが、私は英語がさっぱりでコミュニケーションがとれずに情けないと思い、語学力の必要性を痛感しました。■今日は沖縄剛柔流空手道協会の合同練習日で、比知屋先生をはじめ多くの先生のご指導をいただきました。■二人は翌日、台湾、バンコック経由でデンマークへ帰国しました。来年も沖縄に来るそうなので、それまでに英語の勉強をしておきます。
■糸満市の西崎運動公園で開催された「第23回なんぶトリムマラソン」ファミリーコースを息子と一緒に走ってきました。■事前の申告タイムは、私が13分、息子が17分でしたが、いざ走ってみると、狭いコースが大人数で大混雑！歩いている人もいるしで思うように走れません。結果は、共に21分44秒・・・大誤差でした。来年は考えて自己申告タイムを考えましょう。
■「第19回おきなわマラソン」なんとか完走してきました。あいにくの天気で、降ったり止んだりの繰り返しでした。■午前9時のスタートでしたがスタートゲートに着くまで6分くらいかかりました。走り始めた段階で、すでに靴はビショビショでマメができないか心配でした。■前日、モチベーションを上げようと家内と奥武山公園まで10kmのウォーキングしたのが失敗でした。痛風で痛めた右足親指に違和感があって、スタートして5kmくらいで凄い疲労感があり先が思いやられましたな。
■最初の勝連城跡までの10kmはフラットなコ
ースでしたが、それ以降はアップダウンの繰り返しの登りが続くこと・・・宮崎の「青島太平洋マラソン」とは大違いの過酷なコースです。おまけに気温が高い。
■最初はきつかったですが、次第に体が慣れてきたようで20kmまでは順調に走れました。ここから30km地点の嘉手納基地までがダラダラと続く登りで結構辛かったです。嘉手納は、まだかな。まだかな。といった感じでした。
■ダラダラ坂を登り少し下って米空軍嘉手納基地の第2ゲートから基地内に入りました。滅多
に入れませんからね。今回エントリーした理由はこれもあるんです。道路は広いし、芝は綺麗に刈り込んであるし、日本の中のアメリカでした。基地の中では"Good Jog" "Good Jog"の嵐でした。不思議と元気になる声援だったな～■第5ゲートから基地をでました。
■嘉手納基地から「キャンプ瑞慶覧」の真ん中を突っ切るように国道330号線を南下します。この辺は、急な下りがあって太ももにきました。石平交差点を過ぎた37kmあたりから、辛くなり歩き始めました。
■いったん歩き始めると、止めどもなく走ろうというモチベーションが下がります。あと5分歩こう。あの信号から走り始めよう。と考えながら3kmくらい歩いてしまいました。
■40kmから渡口交差点までの下りが半端じゃないんですよ。これが・・・40km走ってきた足には堪えるのなんのって・・・
■ラスト2kmくらいで足がピクピクして、つるような感じになってきました。額の汗をなめて塩分不足を補い。つらないように、するように足を運び、なんとか総合運動公園まで帰ってきました。■タイムは5時間41分39秒、総合順位は5054位ということでした。スタートの号砲からドスタートゲートまでかなり時間がかかりましたので、実際のタイムは5時間32分30秒でした。あんまり変わらないですけどね。■制限時間は6時間でしたから、ほとんどギリギリでした。ぶっつけ本番でしたから、こんなもんです。
■翌日から痛風右足親指が腫れだして、翌々日からは左足アキレス腱が痛くなってきました。年々回復に時間がかかるようになってきました。激しい運動はダメと言われているのに、エントリーしちゃうからこんな目に遭うんですけどね。
■メジャーなスポーツイベントには必ずと言っていいくらい来ている「スポーツ写真サイト オールスポーツコミュニティ」のプロカメラマンが撮った「美ら島オキナワCenturyRun2011」の写真を4枚（データで）買ってしまい、本日到着しました。■良いカメラ、望遠レンズ、プロカメラマンが撮ると流石に迫力があって美しい写真です。■2009年11月29日の「第9回ツール・ド・おおすみecoサイクリング大会」では868mm×610mmの大迫力大判ポスターを購入し、我が家のリビングに燦然と輝いています。■今回は大判ポスターの購入はやめました。何故かというと「お父さん、どんだけナルシスト～！」と息子に言われたからです。印刷してパソコン周りに地味に飾ることにします。
■霧島山系の新燃岳が荒ぶってます。口蹄疫、鳥インフル・・・今度は噴火か！といった感じです。宮崎県は二正面対処で大変なことに・・・今朝方、西都の妻の実家から電話がかかってきました。家の中で硫黄の匂いがするんだそうです。薄暗い外に出てみると灰で一面真っ白になってたそうです。水田ゴボウの畑も灰だらけ。■私の実家の新富町の兄に電話してみました。同じく灰だらけで棚に干していた「切り干し大根」が真っ黒になっているとのこと・・・商品価値無しでしょうな。■空振現象はテレビで盛んに言ってますが、色々な奇っ怪な現象が起きているそうで、南の空半分は真っ黒で北半分は青空でこの世の終わりのような景色に。気象レーダーに噴煙が映っていますし、灰で霞んだ空に虹が出たり、高鍋では空振ですかね。空気が震えているのが目に見えたりするそうです。■実家も口蹄疫で全ての牛を殺処分され、今は黒牛24頭を飼い始めました。冬場の切り干し大根の収入は貴重なんですが・・・はやく山が静まってくれませんかね。
※写真は2003年8月18日の高千穂峰登山の時に写した新燃岳です。春にはミヤマキリシマが綺麗なんですがね。灰でやられているでしょうね。残念
■「第2回美ら島（ちゅらしま）センチュリーラン
2011 」に出場してきました。超一級の冬型で猛烈な風と俄雨の連続でしたが、センチュリーコース100マイル（166km）を無事完走しました。■この週末、日本列島は強い寒気の中にスッポリ・・・土曜日はうるま市で開催された空手大会の応援に行き、夕方、宿泊する恩納村のサンマリーナホテルにチェックインしました。 ■天候は大荒れ、台風並みです。この時点で明日はキャンセルという気持ちにかなり偏ってました。しかし、この大荒れの中、何人もの自転車野郎が受付をするため国道58号線をひた走っていましたし、「明日やめようかな～。」 とポツリと言うと、息子に「みんな、この天気のなか走ってるがね。」と強烈に釘を刺されました。明日は風が収まりますように・・・
■日曜日は祈り届かず台風並み、名護市の風速は11m/sなんて表示されてました。腹を決めて6時にホテルから会場の恩納村コミュニティセンターまで家内に送ってもらったんですが、ホテルから会場まで自転車で向かうサイクリストがたくさんいましたな。みんな根性ある。■それにしても寒い！ほんとここは沖縄か？吹き飛ばされそうな風と時雨れが容赦なく参加者を襲います。スタートイベントが終わり、ようやく7時にスタート。みんな寒くて早くスタートしたかった。
■名護まではひたすら向かい風、黙々とペダリングしますが、風で進みが悪い。一番目のエイドステーションの名護市民会館に着く頃には腹が減ってバナナを2本食べました。■名護までは一列縦隊で走っていましたが、本部半島の北側に抜ける峠（本ルート最大標高133m）からけっこうばらけてきました。景観地のワルミ大橋、古宇利大橋では青空が出て海が青く綺麗で皆さん記念撮影してました。その代わり橋の上は強烈な風でハンドリングが大変、皆さん車体が傾けて乗ってました。
■古宇利島ふれあい広場でエネルギー補給とトイレを済ませ今度は南下します。走行中水分は殆ど摂らなかったんですが、エイドステーションで必ずトイレに行きました。ようするに凄く「近い」んですな。体がそんだけ冷えていたんです。
■南への下りは追い風でスイスイ走れました。けっこうばらけてましたが、梯団（パック）を組んだり単独で走ったりしました。■許田交差点から太平洋側の松田に抜ける峠（標高104m）は大したこと無いんですが、追い風でペダリングが楽だった分、反動できつかったです。■太平洋側の宜野座村から金武町のコースは、細かいアップダウンの連続で、心拍高度が高く（赤く）なっています。
■11時50分に金武町のネイチャー未来館に到着し、金武町発祥のタコライスをいただき体が温まりました。ここで丁度中間（85.6km）くらいになります。休憩もそこそこにスポドリの補充をして出発しますが、すぐに短距離ながら急な坂道が・・・満腹の体に堪えました。■金武湾を左手に見ながらフラットなコースを走ります。車が多くて集団が繋がり一列縦隊走行になりました。それと信号が多くて・・・進んでは止まりの繰り返しでペースが上がりませんでした。
■うるま市石川庁舎のエイドステーションは入っただけでスルーしました。唯一休憩なし、トイレなしのエイドですね。ここまで横風を受けてましたが、ここからは追い風になり長い坂も風に背中を押してもらいなんとかエッチラオッチラ登れました。■金武町もそうなんですが、うるま市も米軍基地が多いですな。兵站関連のキャンプが次々に現れます。沖縄県民の負担減には程遠い。
■与勝半島から海中道路に入りますが、ここから当然のごとく台風のような風、かぜ、カゼ。ハンドルがフワッと持って行かれます。ここも古宇利島周辺に並ぶ景観地でした。青空で海が青く美ら海でしたな。■暴風と戦い浜比嘉島から引き返します。ここで丁度124.5km、先が見えてきた感じ。
■与勝半島に入り左折して時計回りに周回します。平敷屋漁港を過ぎると、またもや向かい風との戦い。ここから恩納村まで北上なんで、ずーっと向かい風と思うと気が滅入りました。
■与勝半島の突端からの北西進はダラダラとした登りや小さなアップダウンが続き、俄雨も時々ありました。足にかなりきてましたが、背中のスジも痛いこと・・・■疲れがかなり蓄積してました。この辺りまで来ると、かなりばらけて抜きつ抜かれつでした。しばらく一緒に走った方と「この向かい風・・嫌になりますね～ッ。」とお話ししました。
■15時25分最後のエイドステーション「いちゅい具志川じんぶん館」に到着、ここまで147.7km・・・サプリ、パワーバー、梅干し、バナナでエネルギー補給をしゴールに向けて出発、残り20kmくらいです。
■先が見えてきたのとエネルギー補給で元気になってきました。■「いちゅい具志川じんぶん館」を出てから4kmくらい行った前原付近で調子よく走っていると、聞き覚えのないアラームがピーッ、ピーッとポラール心拍計（s710i）から聞こえてきました。心拍を5秒間隔で記録していたんですが、メモリーの記録リミットは約8時間しかないのでした。15時51分11秒、スタートから距離151．7km、継続時間8時間56分10秒で記録終了となってしまったのです。残り15kmは心拍、速度、ケイデンス、標高のデータが欠落しています。
■ちょっとがっかりしましたが気を取り直して先を急ぎます。走りながらも、ここからゴールまで心拍波形が無い3D心拍GPS画像の出来上がりを心配してました。肉体的、精神的にも余裕が出てきた証拠です。■うるま市石川の太平洋側から東シナ海側の仲泊に抜けるんですが、タラタラ登る片側2車線道路が結構堪えました。
■仲泊からゴールの恩納村コミュニティセンターまでは残り10km、殆どフラットです。航空自衛隊恩納分屯基地前に追い越し車線着きの上り坂があるくらいです。しかし150kmくらい走ってきた体には、ちょっとした登り坂でもかなり堪えます。一番軽いギアで一踏み一踏みペダルを踏みしめて坂を登ります。■ゴール手前の交差点で家内がビデオを構えて待っていました。ギリギリで私とわかり慌てて撮り始めてました。（ちゃんと撮れてました）
■16時42分見事ゴールイン スタートから9時間40分経過してました。到着署名をして完走証をいただきました。ほんと走りきれて良かったです。痛風が発症して一時は参加は無理と思ってましたからね、満足な一日でした。
■寒い中、大会を支えたスタッフ、ボランティアのみなさん。とても充実したサポートでした。ありがとうございました。
※GPSのトリップデータ（カシミール3Dダウンロード展開時） 距離166．3km 累積標高2235m 最大標高133m
■今年で4回目を迎える「うるま若獅子杯空手道交流大会」がうるま市具志川総合体育館で開催されました。■我が家が宮崎でお世話になっていた日本空手道敬武會は、去年の第3回大会からはるばる参加しています（この大会前に残念な事件があり、大会パンフレットに敬武會の道場訓が折り込まれました）。
■今年も沖縄との交流を図るため佐藤雅彦館長先生自らが引率（小学校4年～6年男子4名、女子2名）して金曜日に沖縄入りされました。一行は、こちらの案内役の先生の案内で美ら海水族館観光などに行ったそうで、米軍キャンプでは、スリッパのようなステーキと頼んだポテトが丸ごと出てきてビックリ仰天したそうです・・・。
■翌15日土曜日の大会当日は台風並みの大荒れの天気でした。試合は組手のみで360人程が出場していました。 我が家は敬武會の子供達と同じ席で応援しました。約10ヶ月振りの対面で照れていましたが、だんだん慣れてきて、そのうち娘の膝枕で横になったりしてましたな。■敬武會の子供達は初めての場所ながらベストを尽くして戦い、5年生男子で佐藤くんが第3位、5年生女子で鬼束さんが優勝でした。■この交流は勝ち負けよりも空手発祥の地沖縄に来る。というのが第一目的ですので、子供達にとっては素晴らしい経験になったことでしょう。
3D心拍GPSアスリート "A-south"
■1964年の辰年生まれ、宮崎県出身、現在串間市在住 ■GPSと心拍計を使って地図上に心拍波形を描く「3DCG」を紹介しています。 ■GPSはナブスター衛星から位置情報を取得し地図上に自らの軌跡を書き込むことができます。更に心拍データと組み合わせると心拍数が空中をジャンピングする「3D心拍GPS鳥瞰図」が出来上がります。この二つのツールを利用してロードバイクサイクリング、ランニング、登山などの「3D心拍GPS鳥瞰図」を世界に発信しています。 ■自らを「3D心拍GPSアスリート」と呼ぶ私のジオグラフィックなブログをお楽しみ下さい。また我が家の出来事やイベント参加の様子も併せて発信しています。 ★プロフィール写真：2008年11月「ツール・ド・おおすみサイクリング大会」にて
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