那覇市 / ３Ｄ心拍ＧＰＳアスリートぶろぐ

■「３Ｄ心拍ＣＧ」のネタ作りに欠かせない重要な物と言えば、ハンディーＧＰＳとスポーツ心拍計です。.....ところが、この心拍計が、ただ今リハビリ行脚中なのです。■実は昨年の１２月頃から、とんでもない高度数値を表示するようになり、青島太平洋マラソンではまったく使い物にならなかったのです。年が明けた１月１２日（金）に キヤノントレーディング（株）ポラールサービスセンターへ向けて修理のため旅だったのです。■随分修理に日数がかかるなと思っていた今日の夕方、東京平和島のポラールサービスセンターから電話がかかってきました。聞けば、高度計自体が完全にいかれていて、基盤全体を交換しないと再生は無理....修理賃が高いのでどういたしましょうか？ということでした。費用は約１万５千円程・・・「なんだって！」と一瞬ためらいましたが、買い換えれば、また３万以上の出費です。基盤は新品になることだし止む終えないと判断しました。■この「ポラールＳ７１０i 心拍計」が早く手元に帰ってこないことには、ロードやローラー台でサイクリングしようという気になりません。「早く帰ってこいポラールくん」

☆ポラールＳ７１０i 心拍計の詳細は、ＨＰ版で紹介しています。

■昨年末に購入したローラー台にピスト（競技用自転車） で初挑戦してみました。元旦のローラー台初乗りは「ブリジストン アンカー カーボン ロードバイクＲＨＭ９Ｆ」でした。■ロード用バイクはギアの選択が多く、ペダリングがきつくなれば軽い方に逃げれば良いですが、シングルギアのピストではそうは行きません。最初は自転車小屋の柱につかまりながら、フラフラ乗っていましたが５分もすればハンドルをしっかり握って乗れるようになりました。■それにしてもペダルが重たくて・・・５分くらいで汗だくです。足に掛かる負荷もロードとは比べものになりません。トリップメータで１０ｋｍ走ったところでいっぱい、いっぱいで一旦休憩を入れます。心臓がバクバクしている割には、ＰＯＬＡＲハートレートモニターの心拍数は上がっていませんでした。３分ほど休憩して、５０分間の距離にして２０ｋｍ走りました。■練習を始めると子供達が物珍しそうに集まってきました。回し車の中のハムスターが一生懸命走っても前に進まないのを連想したのでしょうか、不思議そうに見物する子供が多かったですね。

■速度　平均 25.7km/h  最大 40.4km/h　■心拍数　平均149bpm  最大170bpm

■日本空手道敬武會は各道場合同で、元旦に日南市梅ヶ浜で海に入っての寒稽古（NHK宮崎ニュース放映）、７日には日南市多目的体育館で鏡開き錬成大会を行いました。■串間道場は８日から稽古始めでした。久しぶりの慣れた道場で、はりきって体を動かした道場生達です。和田キャスリン道場長から「今年の目標は何ですか？」と聞かれて「八級になりたい！」、「黒帯とりたい！」、「全国大会で優勝したい！」など、それぞれの目標を発表しました。中には「あいうえお・・がんばりたい！」、「習字の段をあげたい！」と空手に関するものでない様なものありましたが・・・。■道場長は、「目標は大きい小さい関係なく持つことが大切です。その目標に向かって毎日コツコツ努力することが一番大事！」と稽古始めにあたり話をしました。今年も道場生達はそれぞれの目標に向かって心も技も体も鍛えてくれることでしょう。

敬武會串間道場では、空手を習いたいという少年少女を募集しています。もちろん大人の方も大歓迎です。月・水の午後７時から北方小学校体育館で稽古しています。

■日本空手道敬武會は各道場合同で、元旦に日南市梅ヶ浜で海に入っての寒稽古（NHK宮崎ニュース放映）、７日には日南市多目的体育館で鏡開き錬成大会を行いました。■串間道場は８日から稽古始めでした。久しぶりの慣れた道場で、はりきって体を動かした道場生達です。和田キャスリン道場長から「今年の目標は何ですか？」と聞かれて「八級になりたい！」、「黒帯とりたい！」、「全国大会で優勝したい！」など、それぞれの目標を発表しました。中には「あいうえお・・がんばりたい！」、「習字の段をあげたい！」と空手に関するものでない様なものありましたが・・・。■道場長は、「目標は大きい小さい関係なく持つことが大切です。その目標に向かって毎日コツコツ努力することが一番大事！」と稽古始めにあたり話をしました。今年も道場生達はそれぞれの目標に向かって心も技も体も鍛えてくれることでしょう。

敬武會串間道場では、空手を習いたいという少年少女を募集しています。もちろん大人の方も大歓迎です。月・水の午後７時から北方小学校体育館で稽古しています。

■"2007初詣サイクリング"を 『轍 Wadachi』　Google Maps API 自動生成ツールで描いてみました。

■サイクリングやマラソンの走行軌跡はＧＰＳで５秒間隔で記録しています。樹木がうっそうと生い茂る山間部や高層ビルの多い都市部、トンネルの中では衛星からの信号を受信できないので記録が途切れます。■轍Wadachi再生中に時々「瞬間移動」することが あります。これは分断された走行軌跡を繋ぎ合わせているためや上空の見通しが悪く測位エラーが発生するためです。たとえば長さが３ｋｍ近くある「日南富土トンネル」では、この長さの分が記録されていませんので３ｋｍ近くをあっと言う間に「ワープ」してしまうのです。「ＧＰＳログ解析」で、最高速度が８８．６ｋｍ/ｈとなっているのもそのためです。

■「ルート再生」を「速く」にしても１１分かかる轍ですが気長に見てやって下さい。私も軌跡を見ながら時々居眠りしていることがあります。

■西都長園から初詣サイクリングを兼ねて、串間まで帰ってきました。距離にして１０８ｋｍ、冷え込みもさほどなくて、ウィンドブレーカーを羽織って９時１６分に出発■瓜生野（うりゅうの）から県道２６号を宮崎市内へ・・・市内は車の通行量が多くて、ちょっと怖かったですが１番目の参拝地「宮崎神宮」に無事到着。予想に反して参拝客というか仕事関係の人が多かったですね。クリートのシューズで長い境内を歩くのは大変なんで神宮に隣接している護国神社に参りました。■宮崎神宮から市街地を南下し、大淀川に架かる橘橋を渡り、宮交シティー付近から県道３６７号で青島へ向かいます。夏場の市内はアスファルトからの輻射熱などで、どえりゃ～暑いですが、この季節は快調にペダルが回ります。途中、恒久付近で「Ｋ米良」選手とすれ違いました。

■県総合運動公園から国道２２０号に乗り換え青島に到着。青島神社まで弥生橋を渡って４００ｍくらい歩かないと行けないので、遠くから青島神社に参拝（初詣になっているのかな？）■青島を出発し堀切峠へ、ここから風があってちょっとアゲインストでしたが、アウターで快調に飛ばします。夏場では考えられないスピードでした。内海のローソンで赤飯のおにぎりとヨウカンで昼食を済ませ、鵜戸神宮を目指します。何本かの長いトンネルを抜け、鵜戸神宮に到着し、マイカーの家族が着くのを待ちます。ここも参拝客が多くて駐車待ちの列ができていましたね。家族と合流し、「俺の分も参ってきて！」とお願い。何度もいいますがクリートつきのシューズで長い参道を歩くのは大変です。■国道２２０号日南フェニックスロードをアウターギアで快調に飛ばし？熱くなってきたので、日南ホテルシーズン前の広渡橋でウィンドブレーカーを脱ぎ背中のポケットに収め動きやすくなる。「敬武館本部道場」前で記念撮影をして、サイクリングでいつも利用する南郷上中村のファミマでオヤツの時間となり休憩■南郷の谷之口から峠越えが始まりアップダウンが続きます。南郷榎原にある「榎原神社」は鳥居からすぐの所にあるので、ここでは本当に初詣しました。この付近から雲が厚みを増してきて雨がポツポツと降り出し、串間の奈留くらいからは道路がしっかり濡れる程の雨脚に・・・ここまで来て濡れるのは御免と、ペダルのケイデンスをあげ、無事自宅に到着しました。熱い頃でしたらゴール間際では満身創痍でペダリングしますが、冬はいいですね。汗もかかないし体力的に余裕があった初詣サイクリングでした。

■走り初めと言っていいのか、悪いのか。大晦日に「サイクランドおくぐち」さんで買ったミノウラ・アクションローラー台で初乗りでした。１０分位で要領をつかんで、後はスイスイ？、約５０分の距離にして２１ｋｍを走り、汗がボタボタでました。これさえあれば寒空でもトレーニングはバッチリです。

※過去の走り初めネタはこちら・・２００６年１月２日初詣サイクリング西都・新富町にて

 ■ 天気予報はおおはずれ。見事な初日を拝めました。しかも暖かくて、よか元旦になりそうです。■写真は西都市長園の鉾崎公園からの初日の出です。日の出と同時に区長さんの音頭で万歳三唱！ぜんざいのふるまいや子供会が用意した「セングまき」もありました。

■自宅のミニ門松に続き西都市長園でフルサイズの門松作りに挑戦！今までは地面に埋め込んで作っていましたが、今年は、花のプランターを利用して持ち運びができるタイプに変更。細めの和竹二本で作りあげました。斜めにカットするのに苦労しましたが、我ながら上手にできあがり、満足のいく一品に仕上がりました。

■義父が地鶏をつぶして、地鶏のモモ焼きや刺身をつくってくれました。 炭火でモモや肝などを焼いたのですが、冷めるとせっかくの御馳走が台無しと、そのまま外で食べることになったのですが、地鶏は身が締まっていて歯ごたえ充分でした。

■アンカーカーボンも購入してから一年半を過ぎ、ワイヤーが伸び気味て、サビも目立ってきました。年末のきりが良いところで、シフトワイヤーとブレーキワイヤーをマザーショップ、「サイクランドおくぐち」さんで交換してもらいました。■おまけにローラー台、ナイキのウィンドブレーカーも購入し、新年への備えはばっちりです。

■年末年始の休みで昨日から帰省して、今日は実家の餅つき。出来立てのあんこ入りの餅を七輪で焼いていただきました。甘くて美味しかったな～ッ！■また、あまった餅米で私の母が赤飯を作ってくれました。塩加減もバッチリで、これまた美味かったです。今年も無事に歳を一つとれそうです。

■今日は超一級の冬型の気圧配置で、凄い強風で寒い一日でしたね。あまりの強風にサイクリングに出掛けるのを止めようかと思ったけど、一年の締めはきちんとやらなくてはと自分に言い聞かせ１１時半前に出撃・・・風を避けるため、山道を通ることにして、高畑岐れを通って市木に下る。■市木の海沿いに出たら風が強いこと、ハンドルの保持が大変で「風の息」を感じながら走り続ける。市木から海沿いの「日南フェニックスロード」を通って南郷に向かう。久しぶりに走る海沿いの道は海が青くて気持ちよい。■毎年干支の 焼き物のボトル（焼酎：八重桜限定８０００本）を作っている「古澤醸造」を見に行きたくて大堂津に足を延ばしてみた。歴史を感じる立派な建物で、思わず「ほおーっ」と言ってしまう。今年初めて来年の干支の猪のボトルをお歳暮用、我が家の縁起物として買ってみたが、玄関にミニ門松と一緒に飾ってみるとこれがなかなか良い。これから毎年買うことにしたい。■大堂津から国道２２０号線で串間に向かうが風が強いのなんのって・・・何度もハンドルを取られ、おまけに暮れで車の通行量が半端じゃない。しかもビュンビュン飛ばしていて何度も怖い思いをした。■２００６年のサイクリングは事故もなく無事に終了することができました。来年はローラー台も加えてますますロードにバンクに頑張ろうと思う所存であります。今年一年「サイクリングねた」を見て下さった皆様ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎え下さい。

※過去の走り納めネタはこちら・・２００３年１２月３０日鹿児島県沖永良部島にて

←みどりや菓子舗（串間市西方）のイチゴタルト

■今日は子供達が待ちに待ったクリスマス・イブの日・・・それなのに私は部屋の中に飾る正月用のミニ門松作り。■沖永良部島に住んでいた頃は、ちょっとした庭があったので、大きな門松を手作りしていましたが、こちらの住み家は集合住宅です。大きな門松をドンと作るわけにもいかず、部屋に飾る小さな門松を作るようにしています。■細い古参竹をノコで斜めにカットし、サンドペーパーで切り口を綺麗に整えればできたも同然、あとは竹を３本束ねてプラスティックタイで締め付け、１００円ショップで買ってきたマスに束ねた竹を立て新聞紙を詰めて倒れないようにします。造花の松や梅、本物の南天の実で飾り付けをすれば綺麗にできあがりです。

↓ミニ門松つくり

■せっぱ詰まらないと作る気が起きない年賀状つくり。三日前から少しずつデザインを考えていて門松を作った後にやっと完成・・・印刷作業に入る。ブログと同様に、やたらと写真が多くて文面を２００枚近く印刷するのは大変だが我が家の年賀状を毎年楽しみにしている人も多くて、思わず張り切って作ってしまう。■毎年変わりばえしない年賀状なのだが、今年の年賀状には携帯電話の電話帳とブログのブックマーク登録用のＱＲコードを入れてみた。

↓クリスマスパーティー

☆NORAD Tracks Santa 2006　のレーダー網によると午後１０時過ぎにサンタさんは日本上空に飛来している模様です。さあ～良い子のみんなの所にはどんなプレゼントが届くかな。

NORAD(North American Aerospace Defense Command)北米航空宇宙防衛司令部

■「ＮＰＯ法人日本空手道敬武會」の「もちつき」と「クリスマス会」に行って参りました。朝は冷え込んで霜が降りていましたが、風もなく絶好のもちつき日和でした。■まずは日南総合運動公園多目的体育館で、稽古納めをやって、恒例の「拳でもちつき」の始まりです。小さい子供から大人の順番に拳で餅をついていくのですが、蒸し上がった餅米は熱くって、「あちぃ～あちぃ～」と連発しておりました。なかには拳が勢い余って石臼を突いてしまい、餅に食紅？を混ぜてしまいそうなシーンもありました。■以前は、食に対する感謝の気持ちを子供達が持つようにと、餅米を田んぼに植え、秋に刈り込み、納会で餅つきというスタイルをとっていたそうですが、最近は、なかなか日程の都合などがつかないため、餅つきだけを体験させているそうです。（・・・館長先生のコメントより）■「拳で餅つき」なんて幼稚園や保育園、小学校などでもやらないでしょうから大人を含めて子供達は良い経験をしたのではないでしょうか。初めて経験する道場生（子供＆大人）もいて、良い食育になったことでしょう。

■昼からのクリスマス会では、各道場（本部、日南、南郷、都城、串間）が思い思いの出し物で、ワイワイにぎやかに盛り上がりました。串間道場は、ヨサコイ・ソーランやコリキのパラパラダンス、和太鼓演奏を披露して見事優勝でした。

■今日の様子はテレビ宮崎（ＵＭＫ）や新聞四社が取材にみえていて、夕方のＵＭＫニュースで放送されました。読売新聞の記事　毎日新聞の記事　宮崎日日新聞の記事　

■串間市公式ＨＰ「平成１８年１２月 最近のできごと」で紹介していただきました。　

■子供達が楽しみなクリスマスまで残りわずか。姉弟二人でツリーの飾り付け、私はイルミネーションを南側の窓にセットアップしました。レースのカーテンを引いたらイルミネーションの灯りがぼかされて良い感じになりました。きっとサンタクロースがこのイルミネーションを見つけてやってきてくれるでしょう。■今年は、サンタさんが姉弟に何をプレゼントしてくれるでしょうか。 私にはフルカーボンのＭＴＢとローラー台をプレゼントしてくれるといいな。

■「第20回国際青島太平洋マラソン」で記録したＧＰＳトラックデータを基に『轍 Wadachi』　Google Maps API 自動生成ツールで作成しました。５時間近くかかった走行軌跡を圧縮して作ってあります。随所に写真をウェイポイントとして挿入してありますので、コースをイメージしながら楽しむことができると思います。風邪気味で悪戦苦闘した「アオタイ」の走行軌跡をじっくりお楽しみ下さい。

■昨年に続き、今年も「国際青島太平洋マラソン」（通称：アオタイ）出場して参りました。結果は見事完走・・・タイムは「4時間46分28秒」で、昨年より９分程短縮することができました。大会史上最高の８２００人がエントリーしたそうで、天気は良く、しかも暖かくて最高の大会でした。■今年はまったくと言っていいほどトレーニングをやってなくて、大会１０日前くらいから慌てて走り込むという無謀な？挑戦だったかもしれません。おまけに風邪をひいてしまい最悪のコンディションでした。■昨年は心拍計、ＧＰＳを装備して大会に臨みましたが、今年は更に走行中の写真を撮るために携帯電話FOMA SO902iWP+（生活防水機能IPX7）を携行することにしました。■レース内容は、最初の１０ｋｍが５７分と比較的速いペースになりました。ちょっと飛ばし過ぎかなといった感じがしましたが、マイペースで行けるところまで行ってみよう。という半ばリタイア覚悟のレース運びとなりました。■昨年のレースは、何が何でも走り通すと決めていて、エイドポイントで立ち止まることをしなくて、終盤で足が痙攣し、瀕死の状態でゴールを果たしました。今回は、折り返しまでは走り通し、それからはエイド毎に止まってストレッチをやることにしましたので、足の痙攣もなくて、ラスト２ｋｍはゴールまで良いペースで走り通すことができました。■心拍波形の高度が落ち込んでいるところはエイドポイントでストレッチしたり休憩している箇所です。レース中は、「二度とフルマラソンなんか出るものか！」と考えていましたが、足の痛みがとれてくると、来年もガンバルかと思ってしまうんですよね。これってほとんど病気ですよね。

▼左上：宮崎ＩＣ付近　右上：宮崎港　左下：一ッ葉ＰＡ付近　右下：運動公園付近

▼県北部から眺めたマラソンコースＧＰＳ軌跡と心拍波形

▼ＰＯＬＡＲ心拍計のデータグラフと完走証

▼走りながら撮った私の写真と妻が運動競技場で撮ったデジカメ写真は同時進行で並べられています。

■串間市本城小学校で、学習発表会が行われました。通称「のびのびまつり」と言われ、各学年毎の学習発表会やＰＴＡバザー、高齢者との交流も行われます。■５、６年生の学習発表は保護者もへえ～と言うようなことを研究していて、結構勉強になることがありました。本城地区に「港（みなと）」という所があるのですが、その昔は琉球方面との貿易拠点として栄えていたそうで、４００年前の世界地図に記されているのにはびっくり・・・。 ■本城小学校では６年前から「本城元気太鼓」といって、３、４年生合同による和太鼓演奏を続けています。県で優勝したり、全国大会に出場している「串間くるみ太鼓」の先生により指導を受けるのですが、僅かな期間で小学生達の技量を上げる指導には感心させられます。今年は「くるみ太鼓ジュニア」の演奏も披露され、力強い演奏に心を揺さぶられるものがありました。

■爽やかな秋空の下で走れると期待していた「九州センチュリースポーツｉｎ宮崎県大会」は無情にも冷たい雨の中での大会となりました。■選手にとっては迷惑な雨でも農家の皆さんにとっては恵みの雨・・作物を潤してくれるほどの十分な雨量だったと思います。■大粒の雨の中、綾町サイクリング・ターミナルを 定刻どおりの９時３０分から何人かのパックを作って順次スタート。私のエントリーはＡコース（110km）でゼッケン番号は１１９番です。スタート後、タイヤから巻き上げる雨水がお尻から背中を濡らして冷たいこと。でも、すぐにウェアー全体がびしょ濡れになり、何も感じなくなりましたけど。■雨はますます強くなりサングラスを流れ落ちる水量が凄いこと、撥水する暇もありません。西都市の穂北では県中学駅伝大会が開催されていて、同じ雨の中、びしょ濡れで走っていました。■Ｂコース（60km）チェックポイント穂北神社に着くと、Ａコースは中止とのこと。正直ホッとしました。バナナで腹ごしらえ をして来た道を引き返しました。綾に入る頃には雨も上がり無事ゴール。サイクルメーターは、距離６２ｋｍを記録していました。■体が冷え切った後のバーベキューは最高でした。それだけエネルギーを消費していたのでしょうね。

☆←動画ファイル「常心塚古墳付近」

■宮崎県武道館において、「２００６年 宮崎県武道祭　第１９回宮崎県武道振興演武大会」が開催されました。■宮崎県には九つの武道団体（弓道、なぎなた、銃剣道、剣道、相撲、空手道、柔道、少林寺拳法、合気道）があり、それぞれが独自の活動を通じて武道の振興を図っているそうです。■この大会の目的は、日本の伝統文化、武道精神の普及振興を通じて健康でたくましい青少年の育成を期すとともに、各種武道の高練度者による熟練された演武を披露することにより、少年少女に武道のすばらしさや歴史を学ばすことを目的としているそうです。

■「九州センチュリースポーツin宮崎県大会」にエントリーした私は、大会が終わると、綾町から宮崎市木花の会場を訪れました。■午前中に各種武道の演武が次々に披露され、子供達も大変興味深く見学していたそうです。私も是非見たかったのですが、今回は自転車を優先させていただきました。

☆↓演武順に九つの武道を紹介します。

■午後からは各武道に分かれて錬成大会が行われ、メインアリーナでは、空手道と銃剣道が行われました。私が着いたのは３時過ぎで、お隣の銃剣道は試合が終わっていて、都城４３普通科連隊の皆さんは撤収中でした。■私の元々の武道ライフは「銃剣道」（ちなみに私は銃剣道四段です。）だったんですが、いま空手を習っていて苦労しているのが「間合い」です。銃剣道は長さ１６６ｃｍの木銃を持って戦うのですが、木銃の長さの分、相手との間合いは比較的遠いです。ところが空手は腕の長さの間合いですので、ものすごく近いです。銃剣道が「中距離戦」なら空手は「近距離戦」です。銃剣道は約２０年の経験がありますが、空手は約２年程です。感覚の違いを克服するのに苦労しています。

■夏の北海道旅行の副産物”JALたまごっちジェット”モデルプレーンが今朝、宅急便で届きました。ＪＡＬの夏休みキャンペーン「搭乗半券 6枚 (3組)で、JAL“たまごっちジェット”モデルプレーンなどをもれなくプレゼント」で北海道旅行で貯まった半券を送り、ようやく届いたのです。■モデルプレーンは、「ボーイング７７７ダッシュ２００」の４００分の１の大きさです。ソリッド製なのか、金属製なのか、ちょっとわかりませんが、ズッシリと重たく高級感があります。「たまごっち」に、はまっている娘と息子は大喜びでした。